肥満とは

肥満の定義は「肥満とは体内、主として皮下および大網に脂肪が過剰に貯蔵蓄積された状態」とされています。
自分が肥満かどうか、まずは調べてみましょう。
調べてみたら、全然肥満でも何でもない人が大勢います。
まずはＢＭＩで体格指数をだしてみましょう。
BMI（ボディ・マス・インデックス）とは、標準の体格指数。
1980年代以降、肥満度の指標として国際的に用いられてきた。
身長に対して、どのくらいの体重ならば標準なのか？を知る目安。
体重（kg） ÷ 身長（m） ÷ 身長（m） = BMI

（例） 60（kg） ÷ 1.65（m） ÷ 1.65（m） = 約22

日本肥満学会では、標準のBMIを22としています。
逆に、身長から標準の体重を求めたい場合は・・・

身長（m） × 身長（m） × 22 = 平均の標準体重（kg）

（例） 1.65（m） × 1.65（m） × 22 = 約60（kg）

でも、これは手軽ではあるが、あくまで「見かけ」しか分かりません。
問題は「中身」。同じ身長・体重でも、脂肪が多いのか、筋肉が多いのかで「中身」はぜんぜん違ってきます。仮にBMIでセーフでも、自分の普段の生活を振り返って、食べ過ぎや運動不足が思い当たる人は、体脂肪率もチェックしましょう！

＜体脂肪率とは＞

体脂肪率は、体の何％が脂肪なのかという「中身」を知るもの。
「見た目」で分かる皮下脂肪だけでなく、内臓についた脂肪や、血中の脂肪をトータルして知るためのものです。
つまり「かくれ肥満」も見つけることができます。
そもそも「肥満」とは、体の中の脂肪の割合が、健康に心配が出るほどに増えた状態の
ことなので、体重よりも、こうした体脂肪率の方がより正確な判断の基準となっています。

体脂肪率を測った場合の肥満度

肥満度 　　　男性（％） 　 　女性（％）
やせ 　 　       　～ 9.9 　　　      ～ 19.9
標準　 　　10.0 ～ 19.9 　　20.0 ～ 29.9
軽肥満 　 20.0 ～ 24.9 　  30.0 ～ 34.9
肥満 　  　25.0 ～ 　　　 　  35.0 ～

最初の定義からいくと、脂肪の過剰＝肥満ということが分かると思います。
それは必ずしも体重の過剰に反映するとは限りません。
仮に体重が平均より重くても、脂肪が少なければ、それは肥満とはいえないということになります。