シェイプアップ スーツ
シェイプアップして、美しくて健康な身体を作りたいと思う人は、年齢を問わず多いのだと思います。
シェイプアップするには、それなりのシェイプアップエクササイズメニューを選んで、ジムや家庭で行えばいいのですが、ジムに行くのでしたら、やはりジャージでという訳にもいきませんね。
目的に合わせたシェイプアップスーツも欲しいですね。
サウナスーツは、着用してトレーニングする事で、サウナ効果が得られます。
伸縮性抜群で、快適な着心地であり、夜間も安心して使用できる光反射テープが付いているものもあります。
犬との散歩時や、ウォーキングなどのエクササイズ時やTVを見ながらストレッチする時、家事をしながらなど、どんな時にでも、着ているだけで、無理なく骨盤シェイプができます。
ゲルマ・スパイラルショーツは、履くだけでセルライトをマッサージし、ゲルマの力で、下半身のゼイ肉を燃焼します。
ゲルマ美脚ソックスは、ムクミや冷え、疲れに心地よさを与えます。
シェイプアップボディインナーは、着るだけで気になる部分をシェイプアップするインナーです。
バストアップ、ヒップアップ、ウエストのくびれを実現し、着ているだけでマッサージ効果があり、脂肪燃焼にもつながるシェイプアップスーツです。
バストアップ　二の腕シェイプスーツは、バストアップと二の腕のシェイプを実現できるスーツです。
着用により、胸を張って背筋をピンとしてくれます。
シェイプアップスーツは、それと判らないデザインの物が増えてきていますので、他人の目を気にすることなく、普段の生活でなにげなくシェイプアップできます。
是非、素敵なスーツをみつけて、さりげなくシェイプアップしてください。

産後 シェイプアップ　
産後シェイプアップが、重要視されています。
赤ちゃんを産んだ体は、いろいろな意味でダメージを抱えています。
体力も衰えていますし、もちろん体形も。
出産を無事終えたことで、精神的には、最高の充実感を味わっているかもしれませんが、ここで、体を引き締めておかないと、緩んだ体形を取り戻すことは難しくなります。
ダイエットは、産後6ヶ月までが最も効果的といわれています。
産後ダイエットには、いろいろな方法があるでしょうが、産後には子育てが控えています。
どの方法でダイエットするにしても、過激なことはできません。
基本になるのは次の３つでしょう。
?食事でカロリーコントロール　
?骨盤矯正　
?産後ダイエット体操（エクササイズ）　
まずは、食事でのカロリーコントロールから。
食事については、あまり制限を加えないほうがいいでしょう。
赤ちゃんに母乳を与えるならなおさらです。
産後のママの体は、授乳しているだけでカロリー消費になるのです。
母乳がよくでて、ミルクなしで育てる場合、1日に800キロカロリーほども消費します。
母乳での育児は、それだけでダイエットになるわけです。
赤ちゃんへの母乳と、自分が消費するエネルギーを計算して、普通にバランスよく食べることに専念してください。
次に骨盤矯正。
体は、本来は左右対称なんですが、偏った使い方を続けると左右の骨の位置が非対称となってきます。
とくに女性は、月の周期や妊娠・出産で、骨盤が開いたり閉じたりしています。
骨や骨盤の線を中心に正しい形に収めるのが骨盤矯正です。
一人でも行える、カンタンなストレッチもあります。
しかし、１回や２回で戻るものではありません。
慣れないと、続けること自体がストレスともなります。
整体などに通って、リラックスして矯正してもらうのが、一番でしょう。
子育ての忙しさの中、整体へ通うことで、メリハリのある生活もおくれます。
最後に、ダイエット体操です。
出産後、いきなりの体操は無理ですが、段階的に量を増やすことで、その日からシェイプアップが始められます。
初日からできることは、仰向けで寝て、深く深呼吸。
両手をおなかにあて、口から息を吐きながらおなかをへこませ、次に鼻から息を吸いながらおなかをふくらませます。
１日目からは、血行促進の足首運動です。
両足の足首をいっしょに曲げたり伸ばしたりします。
ゆっくりていねいにくり返します。
２日目からは、ひざと足首回し。
ひざをゆるめ、股関節から動かしながら、つま先までゆっくり円を描きます。
同じく２日目からは、母乳体操ができます。
１．腕を曲げ、ひじで脇を軽く８回たたく。
２．ひじで胸を下からすくいあげるように２回、回し、肩甲骨を寄せる。
３．腕を後ろから前に２回大きく回して、前で両ひじをあわせて胸をすぼませる。
３日目からは、腕回しや、腹筋も軽くできますし、そろそろうつぶせも大丈夫です。
うつぶせでは、胸を圧迫しないように、下腹部や足下に枕を入れます。
これは、体操ではなくて、リラックスタイムです。
このように、段階的種類をに増やしていくことで、無理のないシェイプアップが続けられます。

シェイプアップ エクササイズ
クールビズが流行中の日本なのに、せっかくの夏でも水着も袖無しも着ないで縮こまっていませんか？昔と違って、女性だって何も恥ずかしがることはありません。
でもやっぱりスタイルは気になりますね。
きゅっと引き締まっていたいものですね・・・
健康で引き締まった身体を実現するシェイプアップ　エクササイズはいかがですか？
運動から遠ざかっていた方で、体力にあまり自信がない方も、シェイプアップを目的とした運動を始めてみませんか？シェイプアップ　エクササイズを始めたばかりの頃は、きついと感じたり、だるさを感じたりして、もう止めようかという気持ちになったりしますが、大切なのは継続することです。
基礎代謝が高いほど、体脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体質になります。
シェイプアップエクササイズは、目的と程度により、それぞれのメニューがありますが、貴方に合ったメニューを選べばいいのです。
適度に筋肉を鍛えて、健康的に引き締まったボディを作ることができます。
エクササイズによって分泌される成長ホルモンによって、新陳代謝がアップして肌がきれいになったりする効果も期待できます。
シェイプアップエクササイズの基本的な注意点としては、無理のないメニューで、無理のない程度に、運動時間も5〜10分程度から始め、週2〜3回でもよいなど、無理なく継続できることを目標にしましょう。
各部位を鍛えるメニューや、ウエストを引き締めるメニュー、バストアップメニュー、ヒップアップメニュー、美脚メニュー、などなど各種ありますので、専門機関などに問い合わせるのもいいのではないでしょうか。