「バストアップ効果的な食品」

かぼちゃ
かぼちゃ には、バストアップや美容には欠かせないビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれています。
かぼちゃの栄養かぼちゃは体内でビタミンＡに変わるβカロチンを多く含んでいます。
βカロチンは粘膜や皮膚の抵抗力を高め、生活習慣病やガン予防に効果があるといわれています。
また、βカロチンは実より皮やワタの部分に多く含まれているので、一緒に調理して食べるようにしましょう。
他にもビタミンＣやＥ、Ｂ1、Ｂ2、ミネラルや食物繊維などを含んでいます。
昔から「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」といわれるのは、ビタミンを摂りにくい冬場に長期保存ができてビタミンが豊富なかぼちゃはビタミン補給源として最適だったからです。
そのかぼちゃに含むビタミンAは肌に潤いを与えてくれて若々しい肌を保ちます。
ビタミンCはしみを防ぎ抗酸化作用などがあり、にきびなどの防止にも良いとされています。
ビタミンEには、血行をよくし、新陳代謝を促進する働きがありますので、ハリのある肌を保つ事ができます。
これらを含んだかぼちゃはバストアップをはかり、美しいバストを保つためにとても助けとなる食材のひとつです。
また、かぼちゃは、体内の余分な水分を取り除く作用があるので、むくみにも有効です。

「バストアップ効果的な食品」

にんじん
にんじんに は、身体を健康に保つために必要なベータカロチンを含みます。
野菜の中でもにんじんには、ベータカロチンが多く含まれているといわれています。
免疫力や抵抗力を高めるカロチンたっぷりの緑黄色野菜の王様ともいわれております。
ベータカロチンは、体内で求められる必要な量だけがビタミンAに変わり、残りがベータカロチンとしての役目を果たすことで知られる美容には欠かせない成分です。
ビタミンAは、皮膚や粘膜など正常に保つ働きがあるので、ハリのある美しい肌を保ち、キレイなバストを作るために欠かせない栄養のひとつです。
その他に、ビタミンAは目の疲れにも有効だといわれています。
にんじんは、生のままより、加熱することでカロチンが吸収されやすくなります。

▲ビタミンAとは
ビタミンAは動物性食品にはレチノール、植物性食品にはカロチンという形で含まれている物質です。
カロチンは野菜や果物に含まれる、黄色やオレンジ色の色素。
野菜や果物に含まれるβ-カロチンがその代表です。
体内に入ると腸で吸収され、ビタミンAに変わることから、ビタミンAになる前の物質=プロビタミンAとも呼ばれています。
ビタミンAは粘膜を丈夫にし、皮膚や髪、歯茎の健康を保ち、視力を正常に保ってくれます。
また、免疫力を正常化し、強い骨を作る助けとなり、成長を促進させるなどの働きがある。
病気の回復を助ける上でも重要なビタミンと言われています。
カロチンには体の各器官が酸化するのを防止する抗酸化作用があり、これは活性酸素を除去し、細胞膜が傷つけられるのを防いでくれるものです。
このことからガンの抑制や予防、心臓病の予防、コレステロール値の低減に効果があるという点で注目されています。
さらに、ビタミンB、E、D、カルシウ、リン、亜鉛は、ビタミンAが十分でないとその効果が発揮されません。
栄養素の潤滑油としても、ビタミンAを摂取する必要性は高いといえます。

「バストアップ効果的な食品」

緑茶
緑茶には、カテキンやビタミンC、クロロフィルなど様々な栄養素が含まれています。
お茶の特色である渋味、その渋味をつくっているのが、「カテキン」という成分で、ポリフェノールの一種、別名タンニンです。
お茶に含まれるのはカテキン、エピカテキン、ガロカテキン、エピガロカテキン、エピカテキンガレート、エピガロカテキンガレートなど数種類あり、お茶の成分全体の８〜１５％を占めます。
皮膚細胞が生まれ変わるのを促進してくれることから、バストの美しさを保つ助けとなります。
また、抗酸化作用もあるので、肌が清潔に保たれるなどの効果もあります。
様々なバストアップサプリメントにも緑茶抽出物などが含まれており、バストアップや美肌効果、またダイエットなどにも効果が期待できます。
緑茶は美容製品の成分などにも含まれており、体の外からもその働きを活用することのできる成分のひとつです。

▲現在、カテキンの生理作用としては次のことが確認されています。
１）抗酸化作用
２）抗菌作用、腸内細菌の改善
３）抗う蝕作用
４）消臭作用
５）活性酸素消去作用
６）コレステロール上昇抑制作用
７）血糖上昇抑制作用
８）血圧上昇抑制作用
９）抗腫瘍作用
１０）抗アレルギー作用
１１）血小板凝集抑制作用
１２）紫外線吸収作用--など。

▲クロロフィルとは
クロロフィルは、別名葉緑素という。
消臭・殺菌効果のほかに、ビタミンCとの相乗効果で美白・美顔などの化粧品・口臭予防液に入れられる。
銅と結びついた銅クロロフィルは顔料としての色落ちが少ないことと、鉱物顔料より肌にやさしく、メイク用に使われる。
クロロフィルの原料は、淡水系藻類のスピルリナやよもぎ、わかめのような海藻類から分離抽出される。
クロロフィルは油溶性でもあり、角質の皮脂層で溶け、優れた抗菌性と殺菌力によって､ニキビの原因となるアクネ菌の繁殖を防ぎ､肌の炎症を抑える。