「バストアップ効果的な食品」

かぼちゃ
かぼちゃ には、バストアップや美容には欠かせないビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれています。
かぼちゃの栄養かぼちゃは体内でビタミンＡに変わるβカロチンを多く含んでいます。
βカロチンは粘膜や皮膚の抵抗力を高め、生活習慣病やガン予防に効果があるといわれています。
また、βカロチンは実より皮やワタの部分に多く含まれているので、一緒に調理して食べるようにしましょう。
他にもビタミンＣやＥ、Ｂ1、Ｂ2、ミネラルや食物繊維などを含んでいます。
昔から「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」といわれるのは、ビタミンを摂りにくい冬場に長期保存ができてビタミンが豊富なかぼちゃはビタミン補給源として最適だったからです。
そのかぼちゃに含むビタミンAは肌に潤いを与えてくれて若々しい肌を保ちます。
ビタミンCはしみを防ぎ抗酸化作用などがあり、にきびなどの防止にも良いとされています。
ビタミンEには、血行をよくし、新陳代謝を促進する働きがありますので、ハリのある肌を保つ事ができます。
これらを含んだかぼちゃはバストアップをはかり、美しいバストを保つためにとても助けとなる食材のひとつです。
また、かぼちゃは、体内の余分な水分を取り除く作用があるので、むくみにも有効です。