インディバについて

◆インディバとは◆
インディバINDIBA　は、電磁波エネルギーによる高周波　温熱治療器の名称で、スペインの物理学者カルベット博士により開発された医療用器械です。
インディバは、体内の深部から熱を発生（ジュール熱）、皮膚の表面だけでなく体温そのものを３〜7℃程上昇させることにより深部から細胞を活性させるのです。
インディバで得られる効果として・・・
・眼精疲労肩こり
・腰痛
・けんしょう炎
・足の疲れ
・むくみの緩和
・肌
・髪質の改善
・冷え性
・便秘
・胃腸虚弱などの体質改善
・しみ
・しわ
・くすみ
・たるみ
・リフトアップ
・痩身などの美容効果
・細胞を活性化し老化予防
・自立神経を整え不眠の改善
インディバの最大の特徴は深部加温が可能なことにより生体の基礎代謝が高まり自律神経を含め組織細胞を活性化させていくことが出来ます。
温度が上がる事によって血行も良くなり、体内の老廃物を排泄する事（デトックス効果）によって身体の大掃除をしていきます。

自分で出来るセルライト防止法

◆セルライト防止に効果的な運動◆
セルライトは、血液やリンパの流れが悪く、新陳代謝が悪くなっているところに出来やすく、お腹、二の腕、お尻の下等は加齢と共に、顕著に表れてきます。
放っておくと、肩こりや腰痛、冷え性、むくみ等が、悪化してきますので、日頃から時間を見つけて軽い運動をいたしましょう。
▲１つ目
?床に両手をつき、両ひざを開いてしゃがみ、かえるのようなポーズになる。
?両手を床についたまま、お尻を上げて脚をまっすぐに伸ばす。
　[脚をまっすぐに伸ばせない人は出来るところまででＯＫ]
?〜?を繰り返します、1日10回
脚全体のリンパ液の滞りを改善する効果があります。
▲２つ目
?仰向けに寝て、両手を胸の上にあげて、ひじから先を上下にラッコ が貝を割るように動かす、この動作を10回。
ラッコのように手を動かす事で腕のリンパ液の滞りを解消する体操です。
▲３つ目
?うつ伏せに寝て両脚を伸ばし、足の甲を床につける。
?胸のわきに両ひじをついて体を支えて、上体を起こし20秒間キープ。
　10回。おなかのリンパ液の滞りを改善する効果があります。
この様に、少し体に刺激的な動きを付ける事が大切なんです。

お試し下さい。

自分で出来るセルライト防止法

◆セルライト防止とお風呂の関係◆
セルライトを防止するための効果的なお風呂の入り方を紹介します。
まず、突然、熱いお風呂に入ると健康に良くありません。
その為、まず、シャワーで体を慣らしてください。
慣れましたら、まず、40℃くらいの少し熱めのお風呂に10分間程半身浴をします。
その後上がり、セルライトの気になる部分に、20℃のシャワーを2分間程あてます。
また、40℃のお風呂に入り、今度は半分の時間の5分間程半身浴、その後、20℃のシャワーをまた2分間程あてます。
これを１日に２セットくらい実行すると、冷え症の改善となり、血行も良くなります。
これは、温かくしたり冷やしたりと交互に行うことで程よい刺激になる訳です。
当然、健康状態の悪い時は控えてください。