ターボジャム

ターボジャムというエクササイズプログラムをご存知でしょうか？
ターボ・ジャムとは、インターバル・トレーニングを応用した画期的なエクササイズプログラムで、なんと、１０日間でしなやかで美しいプロポーションを目指すというものです。
インターバル・トレーニングが何かを解説しますと、簡単に言えば高強度運動と回復とを、交互に行うトレーニング方法のことで、スピードと持久力を養うことの出来る代表的なトレーニング方法です。
この方法では、まず、ほぼ最高心拍数になるように運動時間やトレーニング距離、負荷、回復時間などを設定します。
一通り設定した運動を行い、次の運動のインターバルに入る前までに、心拍数を、最高心拍数を６割がた回復させなければなりませんから、ウォーミングアップやクーリングダウン等のトレーニングメニューが重要になってきます。
ターボジャムのエクササイズでは、ダイエット効果を最大限に発揮するエクササイズを厳選し、５つのプログラムをこなすことで、効果的にダイエットに成功できるようになっています。
ターボ・ジャムは、女性が考案したプログラムですから、「ビリーズブートキャンプはちょっときつくて。。。」という方、あるいは、｢何歳になっても、美しく健康でいたい。｣という方にはお勧めです。
このターボジャムを考案した女性というのは、２児の母親であるシャーリーン・ジョンソンという人です。
彼女は、フィットネス専門家ではありますが、２児の母でもあるわけですから、育児も当然行っています。
育児真っ最中のお母さん達と同じように忙しいみなさんのライフスタイルに合うエクササイズを提供したくてターボジャムを考案するに至りました。
ターボ・ジャムを考案してからというもの、シャーリーン・ジョンソンは、５０以上のエクササイズＤＶＤに登場する国際的なフィットネス界の有名人になりました。
数々の執筆も行っており、世界中で１５０００人以上のインストラクターを教える指導者でもあることで有名です。