薄 毛 対策

髪の毛が薄くなっていく、というのは、とてもいやなものでもあり、そして困ることでもあります。
いろいろ、薄毛や抜け毛対策としては、根本的に変えて行く対策と、当面なんとかしたい対症療法対策の二本立てでやっていく必要があります。
対症療法として、まず簡単にできるのが、髪の洗い方です。
抜け毛が多くなってくると、シャンプーするたびに、ごっそり髪の毛が落ちて、髪の毛を洗うこと自体がいやになってくることがあります。
ただ、そうなると、頭皮に脂、汚れがたまって、なおさら、悪影響ですので、ここはちゃんと毎日、髪を洗って頭皮を清潔に保ちましょう。
髪を効果的に洗う方法として、入浴時、最初にいきなりシャンプーで髪を洗わないことです。
すぐに洗おうとしても、頭皮に汚れた脂がこびりついているので、落ちません。
それをほぐすためにも、入浴したら、まず、髪をお湯に数分漬けて、濡らし、軽くマッサージしながら湯洗いします。
次に濡れたタオルなんかを髪に巻いて蒸らします。
この間、体を洗ったり、バスタブにつかったあとにようやく髪をシャンプーでマッサージしながら洗いましょう。
このときのマッサージは必ず爪ではなく指の腹で行います。
またシャンプーの成分が残っていると、界面活性剤がそのまま頭皮にある状態で非常によくありません。
ですから、すすぎは十分念入りに行う必要があります。
すすぎがスムーズにいくためにも、あまりシャンプーの量はつけすぎない方がいいのです。
そのためにも、シャンプー前のすすぎ洗い、蒸しがあると、シャンプーが少なくても汚れが落ちやすいです。
その肝心のシャンプーはなにが合うか、個人差が激しいので、各自自分にあったものを使いましょう。
いきつけの美容院でアドバイスを受けるのもいいです。
個人的には、石鹸シャンプーがおすすめです。
そして、根本的対策としては、いいならされてはいますが、生活習慣、食生活の改善がすべてです。
夜更かしをせず、睡眠時間をしっかりとること、そして、バランスのとれた栄養をとることです。
ただ、なかなかバランスのとれた食事というのは難しいので、そこはサプリメントを活用するのが一番です。
外食中心だと、ビタミンが欠乏するのが多いので、マルチビタミンのサプリで補充していくといいでしょう。