リンパマッサージ　ダイエット

＜リンパマッサージ　ダイエット＞
リンパマッサージの効果は、誰でも簡単に体験することができます。リンパマッサージをすることで、ダイエットやセルライト対策、冷え性対策、小顔、美肌、シミ、シワ対策など女性にうれしい体験が期待できます。
また、自宅で簡単に始められるのも特徴です。便秘が治った、むくみが減ったなどの効果もあるようです。
また、男性もダイエットに効果がありますのでメタボリックシンドロームなどで悩んでいる方にも最適です。
リンパマッサージのスクール講習・講座なども受けて自分で自宅でマッサージするのも良いのかも知れませんね。
リンパマッサージの本もいろいろあります。

＜リンパマッサージ　ふくらはぎ　足ダイエット＞
リンパマッサージには様々な美容効果がありますがその一つにスリミング効果というものがあります。
スリミング効果とは、むくみやタルミをリンパマッサージで解消することで、余計なタルミがなくなって、スッキリ細くなります。
また、新陳代謝も良くなるので痩せやすい体になるのが特徴です。
また、美肌効果も忘れてはいけません。肌のくすみの原因である老廃物などを含んだ水分を排泄してしまえば、透明感のある透き通った肌が復活します。さらに、乾燥肌などの肌トラブルの解消も期待できますうよ！
リンパマッサージは、バストアップ効果も期待できます。年をとるにつれて垂れてしまいがちなバストもリンパマッサージで、老廃物や水分を上手に脇の下のリンパ節に流してあげることで、重力に負けないバストを維持できます。ヒップアップも可能ですね。
リンパマッサージで小顔リンパマッサージには、美容に役立つテクニックもたくさんあります。
リンパマッサージによる小顔効果は、わずか1回、数分のトリートメントでも効果が目に見えて分かることが特徴です。
フェイスラインやボディラインがすっきりと細くなったり、顔のリフトアップもできます。
しかも、そのメカニズムは、リンパマッサージの効果によって、細胞の間に溜まっていた余計なリンパ液が流れ、スリムになったり、リンパの重みが取れた結果、垂れてしまっていた部分が上がるというものです。とても健康的に良いですよね。
また、リンパを流すことによって、セルライトもできにくくなり、見た目もスッキリします。さらに、代謝がよくなって痩せやすくなり、ダイエット効果も期待できますし、ホルモンのバランスが良くなることで、肌の美しさやハリへの良い効果を発揮します。
一部のスパー銭湯ではリンパマッサージをしてくれるところもあるようです。

リンパマッサージ　方法と健康効果

＜リンパマッサージ　方法＞
リンパマッサージは自宅で簡単にできる美容法ですが、注意点が何点かあります。
まず、リンパ液は皮膚の表面近くを流れているので、必要以上に強い力は必要ありません。
マッサージの力が強すぎると、逆に血行障害やむくみの原因にもなります。丁寧に優しく行うことがリンパマッサージのコツです。
また、リンパマッサージを行うもう一つのポイントはリンパの流れに逆らわないことです。
リンパマッサージは、末端から心臓へと向かう方向にマッサージを行います。リンパ液の流れに沿って行うことが重要です。
リンパ液はリンパ節で合流し心臓の方向へ流れています。

顔のリンパマッサージのやり方
?鎖骨のくぼみをマッサージして揉み解します。鎖骨のくぼみはリンパ管が交わる場所で不労物がたまり易い場所になります。
ココをまずほぐしリンパの流れを促進します。
?耳たぶの後ろから首筋に向かってさすります。
?あごの先端から耳に向かってマッサージをし、耳の後ろから首筋へと流します。
?鼻の下（ほほの内側）から外に向かってマッサージを施します。
?目の間から額の上の方に持ち上げ、そのまま耳の方向へ流します。

顔のリンパマッサージは家でもできるエステです。
リンパマッサージはリンパの流れに逆らわず、優しく丁寧に行ってください。

＜リンパマッサージ　健康効果＞
リンパマッサージと呼ばれている方法は、本来は「マッサージ」ではなく、ドレナージュ・リンパティック・マニュアルと言います。
1970年代にヨーロッパで確立された技術です。各リンパ節を活発にし、体内に張り巡らされているリンパ管の流れを助け、リンパ液の循環を正常にします。
リンパマッサージには免疫機能向上の効果があります。リンパには、細菌などを退治し、体を病気から守る働きがあります。
リンパマッサージによって、リンパの流れを良くしておくことは、免疫機能を向上させることにつながり、風邪を引きにくくなったり、病気に負けない体つくりに役立ちます。
また、コリの解消にも効果を発揮します。リンパの流れを良くすることで、肩こりや首のコリの原因である「乳酸」を流してコリによる痛みを解消してくれます。
同じような原因で疲労回復にも効果があります。全身のリンパの流れをスムーズに整えることで、筋肉の疲労物質（老廃物）などを体外に排泄し、慢性的な全身疲労も快復させてくれます。
このようにリンパマッサージは様々な健康効果をもたらします。
このほかにも癒し効果、ストレス解消にもうってつけです。
リンパマッサージで、リンパの流れをスムーズにすれば、ストレスで緊張した神経も落ち着き、リラックスできます。
また、手を触れられることで、心地よいリラックス感が得られます。