てれんこ走り

てれんこ走りとは、「てれんこ、てれんこ」して走ることです。
「てれんこ」とい表現がおもしろいですが、ゆっくり走って大汗をかき、余分な脂肪を燃焼させる方法なのです。
生活習慣病を克服するために開発された、健康法のひとつなのです。
この健康法は「比佐仁」（ひさじん）という方が開発されたもので、彼はオリンピック強化スタッフの１人でもあり、スポーツトレーナーでもあります。
そんな彼が、生活習慣病の仲間入りをしてしまい、スポーツ生理学の理論に基づいた走り方で、他のメタボリック症候群対策と一線を画した方法なのです。
両脚を切断した糖尿病患者と若い頃に出会った彼は、糖尿病対策として、また、自らの生活習慣病を克服するため「てれんこ走り」という独自の方法を編み出していきます。
歩くでもなく、走るでもなく、ひたすら「てれんこ、てれんこ」前に進みます。
速く走らなくていいです。
カッコ悪くてもいいです。
楽に気持ちよく「てれんこ」できるペースを保つ、というそれだけなのです。
はじめの15分間は、汗を出やすくするための「ウォームアップ」で、ニコニコペースで「てれんこ、てれんこ」走ります。
すると突然、堰を切ったように汗が噴き出してきます。
それが、脂肪が燃え出したシグナル。
自分の好きなペースで走る「大汗タイム」です。
そのまま、好きなだけ「てれんこ、てれんこ」します。
おわりの15分も、ニコニコペースで「てれんこ、てれんこ」します。
急に止まらず、ゆっくりクールダウンしていきます。
ここで老廃物を残さず、きれいに脂肪を燃やしきるのが疲労を残さないコツなのです。
汗には、体温調節ための汗と、脂肪が水と炭酸ガスに分解された結果出てくる汗の二種類があり、汗の量が、自分にとって一番脂肪が燃えやすいペースを教えてくれます。
そうして、自分の身体と対話しながらてれんこして走り、汗をたくさん流し、脂肪を燃焼させて生活習慣病を克服するのです。
トレーニングと考えると長続きせず、嫌気がさしてくることもありますが、「てれんこ走り」は、細かいことは気にせず、てれんこ、てれんこ、走ればよいということです。

パワーボール

パワーボールは遠心力を利用して指・手首をパワーアップするために開発された画期的なトレーニンググッズで初級者～中級者向けの野球のボールぐらいの大きさのグリップツールです。
もちろんそれだけではありません、短時間でのカロリー消費率も高くフィットネスやリラクゼーション、そしてリハビリにも効果があります。
ジャイロスコープ原理を応用して回転させるのでモーターはありません。
カウンター付きのタイプを利用すれば、回転数（または回転速度）などが表示されるため、トレーニング強度の目安となり、遊び感覚で手首の力を強化できます。
パワーボールはすべての回転数と圧力を付属のヒモを使うなどして内部の玉に初期回転を与え内部のローターを回転させ生み出し、手首をグルグル回すことによってスムーズにパワーボールを円運動させると自然に内部の玉の回転数が上がっていくと負荷がかかり、その負荷を自由自在にコントロールすることができ目的にあったトレーニングを簡単に行うことができます。
ローターの回転が増すごとに負荷が大きくなり、5,000rpmで約8kg、最高でなんと１５,０００回転/分にまで達し、その負荷は約24kgの負荷を生み出します。
パワーボール回し方のコツとしては。
丸いケースの中におもりの付いたコマが入っています。
このコマに付属のひもを巻き付けます。
次に持ち方は指先だけで握る感じで回転子が出ている部分が下に向くように持ち，スターターコードを一気に引っ張り回転子に縦回転を与えます。
中のボールが回転するのにあわせて手首の力を抜きやわらかく大きくこんなに遅くて良いのと思うぐらいゆっくり回すと上手に回ります。
速度がつけば、あとは好きに動かしてお好みの回転数で回巣事が出来ます。
このパワーボールのトレーニングは簡単で場所を選ばず、最大の特徴としてノン・インパクト（衝撃なし）なので筋肉を傷めません。
このエキサイティングな運動はテレビを見ながら、デスクワークの合間の休憩時に、出張先でカバンから取り出して１日５分グルグルとパワーボールをまわすだけでリラックスし、遊び感覚で回すだけで十分な効果を得られます。
ストレス発散や仕事の合間のリフレッシュに効果的です。
さらにその特有の運動効果により体脂肪を燃やしてくれるのでフィットネス運動にも適しています。
また、ダメージを受けた手首やひじのリハビリ運動にすばらしい効果を発揮します。
パワーボールのその滑らかな絹のようなスムーズな動きはやわらかなパワーを手首から肘へと伝導させることができ、さらにその負荷を自分でコントロールできるため無理なくリハビリトレーニングが行えるのです。

二重　全切開法・部分切開法

くっきりした二重のラインをご希望の方には切開法がおすすめです。
切開法は上眼瞼の切開をし、皮下組織（脂肪など）を除去することで、パッチリとした二重を形成する方法です。
切開法には全切開と、部分切開の二種類があり、その人の状態や希望によって適した方を選択します。
二重のラインを切開する際、全切開はラインに沿って、部分切開はラインの一部を切開し、どちらも脂肪などの皮下組織を除去、縫合します。
過去に埋没法を試したけれども元に戻ってしまった方には部分切開法がおすすめです。
手術はどちらも30分程度で終わり、術後1週間程度は腫れが見られます。
切開法は元に戻る心配は一切なく、美しく、はっきりとした二重のラインが続きます。
丁寧な縫合により傷跡もほとんど目立ちませんので安心です。

【二重　埋没法】
まぶたの状態に合わせて1～3箇所、まぶたの裏側から髪の毛よりも細い糸で止める方法です。 　
施術時間も１０分程度で、痛みも少なく、価格も手ごろなので、大変人気の高い整形手術です。　

メスを使用しませんので術後の腫れは最小限、翌日から洗顔・化粧も可能です。
糸で留めているだけなので、気に入らない場合は術後早いうちであればやり直しも出来ます。
ただし、個人差はありますが、２～３年のうちに元に戻ってしまう可能性があります。

【目尻切開・目頭切開】
目と目が離れている方には目頭切開。
目が小さい方には目尻切開がお勧めです。
目尻、目頭のでっかいで目の横幅を広げ、切れ長の目に！
シャープで知的なイメージに変わります。
目頭は、蒙古ヒダと言われるまぶたから目頭にかけた部分を切開し、縫合します。目尻は広げる部分を数ミリ切開します。
手術は30分程度で終わり、傷口はまったく目立ちません。