アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダとは、世界三大医学の一つで、5千年以上も前からインドに伝わる精神面・肉体面の両方からのホリスティック（総合的）な伝統療法です。
アーユルヴェーダは、サンスクリット語で「生命の科学」を意味します。
西洋医学が、病気の症状を取り除く治療医学であるのに対し、アーユルヴェーダでは、体内エネルギー「ドーシャ」のバランスを整える事により、病気になりにくい心身を作ること、病気を予防し、健康を維持するという「予防医学」の考え方に立っています。
アーユルヴェーダでは、身体を構成するエネルギーを「ドーシャ」と呼んでおり、ドーシャが乱れると病気になるとの考え方です。
アーユルヴェーダでは、そのドーシャの乱れを「脈」で診ていきます。
女性の場合は左手、男性の場合は右手の脈を３本の指を使って詳細に見ます。
ドーシャは、「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の３つの生命エネルギーを持っていて、ヴァータやピッタ、カパを余計に増やしてしまうとドーシャが乱れ、病気になるとの考えです。
ヴァータが強い人は、比較的不規則な生活を志向されがちな方なので体を冷やしてはいけない、またカパが強い人は、出不精な方が多いのでテニスなどでしっかり運動するなど体質別の運動法などもわかってきます。

＜VATA(ヴァータ)＝運動のエネルギー＞
・機能
運動、伝達、運搬、循環
・特徴
痩せていて太りにくい、皮膚や髪が乾燥しがち、快活、機敏、活発、順応性、不安、気分の変動、空虚、衝動的、便秘、冷え、不眠

＜PITTA(ピッタ)＝熱のエネルギー＞
・機能
消化、代謝、理解力、燃焼
・特徴
中肉中背で筋肉質、短時間で熟睡可能、情熱的、知的、勇敢、怒りっぽい、短気、完璧主義、快便、皮膚が弱い、灼熱感や充血

＜KAPHA(カファ)＝安定のエネルギー＞
・機能
結合、構造、持久力、潤い
・特徴
がっしり体格で太りやすい、丸顔、睡眠時間が長い、献身的、落ち着き、着実、こだわり、保守的、おおざっぱ、抑うる、体力、持久力、鼻水

日本ではオイルトリートメントやシローダーラ（額への油滴法）が有名です。

アロマバス
アロマバスとは、ぬるめのお湯をはったバスタブにアロマオイル（植物の花、葉、果皮、実、茎、樹脂などから抽出した芳香のある揮発性オイル、エッセンシャルオイル）を3〜5滴たらして、ゆっくり入浴する方法です。
アロマオイルの持つ芳香成分の効果がプラスされることで、神経系やホルモン系にも働きかけるため、入浴にさらなるリラックス効果が期待できます。

＜全身浴＞
バスタブにぬるめのお湯をはり、5滴ほどのアロマオイルをたらし、よくかきまぜてからゆったりとつかります。
心地よい香りが、浴室いっぱいに広がります。
アロマオイルは水に溶けにくいため、オイルの原液が直接お肌についてしまうことがあります。
お肌の弱い方は、アロマオイルを5ml程度の少量のキャリアオイルで薄めてから使用すると良いでしょう。
また、柑橘系のアロマオイルを使用する場合、お肌の敏感な方はピリピリとした刺激を感じることがあります。
そのような場合は、オイルの量を減らしたり、使用を中止して下さい。

＜半身浴＞
肩までたっぷりとつかる全身浴に対して、心臓の下くらいまで長時間つかるのが半身浴です。
5滴ほどのアロマオイルをたらし、よくかきまぜてからゆったりとつかります。
心臓に負担を掛けにくく、また下半身を温めることによって芯から体を温めることができます。ぬるめのお湯に30〜40分程度入りましょう。
汗が出るため、入浴前には十分な水分を補給します。上半身が冷える場合は、バスタオルなどを肩にかけるとよいでしょう。

＜手浴（ハンドバス）＞
洗面台のシンクや洗面器にお湯をはり、アロマオイルを2〜3滴たらして両手を浸します
同時に蒸気を吸い込むようにすれば、芳香浴を楽しむことも可能です。
指先だけでなく上半身を温めることができますので、肩や首の健康にもおすすめです。
ひじをお湯につける「ひじ浴」という方法もあります。

＜足浴　(フットバス）＞
簡単に足元から体を温める方法です。
大きめの洗面器やバケツに熱めのお湯をはり、アロマオイルを3滴ほどたらします。
両足首を入れ、10分ほどつかります。
足首や指先のストレッチを行なうとより効果的です。

＜座浴＞
大きめの洗面器を利用して、お尻までつかるアロマバスを座浴といいます。
お湯にアロマオイルを1滴たらし、お尻を洗うようなイメージで2〜3分間つかりましょう。

アロマテラピー
アロマテラピー(Aromatherapy)とは、花や木など植物に由来する芳香成分（精油・エッセンシャルオイル）を用いて、心身の健康や美容を増進する技術もしくは行為のこと。
「アロマ＝aroma」とは「芳香」、「テラピー＝therapy」とは「治療」のことになります。
アロマテラピーとは、植物の持つ芳香成分を利用した自然療法のことを意味します。
香りが脳を刺激し、ホルモンの分泌の調整、免疫力の向上、心身のトラブルの予防改善をする。
アロマテラピーは精油を用いてホリスティックな観点から行う自然療法です。
アロマテラピーの目的は以下のとおりです。
1．リラクセーションやリフレッシュに役立てる。
2．美と健康を増進する。
3．身体や精神の恒常性の維持と促進を図る。
4．身体や精神の不調を改善し正常な健康を取り戻す。
植物の有効成分が体にとりこまれて作用するメカニズムには、大きく分けて以下の4つのパターンがあると考えられています。

＜鼻から大脳へ伝達されるパターン＞
鼻から取りまれた香りの分子は、鼻の奥にある粘膜で電気信号に変換されて大脳辺縁系に伝達されます。さらに、この電気信号は、ホルモンや免疫系の分泌を促す生命中枢とも言える視床下部に到達します。
香りの成分によって、視床下部の出す指令は様々ですが、例えばラベンダーの香りは、神経伝達物質であるセロトニンの分泌を促進することが分かっており、この結果、気持ちがリラックスすると考えられています。

＜肺から吸収されるパターン＞
鼻や口から取り込まれた香りの分子は、鼻や肺の粘膜から血管壁を通って血液に吸収され、血流を介して全身に行き渡ります。

＜皮膚から吸収されるパターン＞
これはトリートメントの場合になりますが、キャリアオイルにより希釈されたエッセンシャルオイル（精油）の有効成分は、皮膚の表層部分（表皮）よりさらに下の真皮にまで到達する優れた浸透力を持っており、体液や血液、リンパ液などにのって体中に運ばれます。

＜消化管の粘膜から吸収されるパターン＞
海外では医師の指導のもとエッセンシャルオイル（精油）を内服する場合があります。
しかし、肝臓や腎臓に重大な影響を及ぼしたり、神経組織に影響を与える場合もありますので、素人が勝手な判断で行なってはいけません。
一部の精油は、わずか１本で致死量に達するものもあります。
精油の内服は非常に危険ですので、絶対に避けて下さい。
また、乳幼児が誤って飲み込んだりしないよう、保管には十分お気をつけ下さい。

＜補足＞
アロマテラピーは、「アロマセラピー」と呼ばれる場合もあります。
アロマテラピーは、「Aromatherapy」と表記します。
このスペルをフランス語読みすると「アロマテラピー」となり、英語読みすると「アロマセラピー」となります。
「アロマテラピー」という言葉は造語ですが、20世紀のフランス人化学者、ルネ・モーリス・ガットフォセが命名したと云われております。
「アロマセラピー」という呼び方は、医療従事者を中心によく使われています。
これは「セラピー」という言葉が「治療行為」を意味する言葉であることが関係していると思われます。
ただ、日本ではアロマは治療行為として認められていないため、その点だけは注意が必要です。