「美容と栄養」

ミント
ミントとは、世界各地に自生するシソ科の多年草。
清涼感のある爽やかな香りを持つミントには多くの品種がありますが、ハーブティとして飲まれるのはペパーミント、スペアミント、アップルミントの3種類です。
繁殖力が強く交雑しやすいため世界で百種類以上あると言われているが、大きく２０種程度に分類でき、品種によって、香りや味、精油成分は異なる。
リラックス、リフレッシュしたい時や、眠気を覚まし、集中力を高めたい時や、食べ過ぎた後の胃のもたれなどを解消するのにいいハーブです。
ペパーミントはミント類の中でも特に薬効に優れています。
特に殺菌作用に優れていて、病原性大腸菌O157に対しても高い殺菌効果があるといわれます。
スペアミントはペパーミントよりも穏やかな作用で甘みがあります。
アップルミントはその名の通りリンゴの香りを持っています。

＜効果＞
胃腸の改善
呼吸器の障害
皮膚の炎症
頭痛の改善

お風呂にミントオイルを入れると、リフレッシュ効果と同時に眠気を誘う効果の両方を得ることができる。

「美容と栄養」

ミルクシスル
ミルクシスルはマリアアザミ、オオアザミとも呼ばれています。
キク科の二年生の植物で南ヨーロッパから北アフリカが原産です。
ヨーロッパでは古代から、肝臓にいいハーブとして知られてきました。
通常ミルクシスルは、シリマリンが主成分として含まれていますが、これは3物質の複合化物質で、その中の最有効物質がシリビンと言われ、このミルクシスルはそれを特許製法で抽出しています。
シリマリンには強力な抗酸化作用があり、肝機能の改善や、利尿効果があることが分かっています。
また、二日酔い対策のサプリメントとして使用されている。
ドイツではミルクシスルのエキスを肝硬変などの治療薬として用いられています。

「美容と栄養」

ミネラル
ミネラル(mineral)は身体に必要な五大栄養素のひとつです。
ミネラルは無機質で微量で身体や精神の機能の維持・調整を行います。
栄養はいうのは、単体では効果的に働かず、必ずチームで、絶妙なバランスで働きます。
ミネラルバランスを整えると、健康な体質作りに繋がります。
特に微量でよい鉄、銅、亜鉛、マンガン、セレンなどは必須微量ミネラルと呼ばれています。
主なミネラルは、亜鉛・カリウム・カルシウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・ヨウ素・リン等です。
ミネラルは不足しがちですが、多くとりすぎても過剰症を引き起こすため、バランスに注意が必要です。

＜ミネラルの主な役割＞
・歯や骨格を形成する、人体の構造材料としての働き
・からだの発育、新陳代謝をつかさどるホルモンとしての働き
・人体のすべての代謝機能に関与する酵素を助ける働き