「美容と栄養」

スペアミント
しそ科の多年草。
和名 オランダハッカ
別名 グリーンミント
清涼感のある爽やかな香りを持つミントには多くの品種がありますが、ハーブティとして飲まれるのはペパーミント、スペアミント、アップルミントの3種類です。
スペアミントはペパーミントより作用が穏やかで、甘みがあり、ヨーロッパで好まれています。
リラックス、リフレッシュしたい時や、眠気を覚まし、集中力を高めたい時などにぴったりなハーブです。

＜効果＞
殺菌作用
発汗作用
利尿作用
胃腸不全
食欲不振
便秘
などに効果があります。

＜注意＞
妊娠中は使用しない
肌を刺激することがあるので、肌の弱い人は低濃度にして使用する

「美容と栄養」

スピルリナ
スピルリナは死海など高塩分の湖に生息する高タンパク質の藍藻類の一種で最古の植物ともいわれる栄養豊富な緑色の藻です。
特にタンパク質が６０〜７０％と豊富に含まれていることが特徴です。
スピルリナの成分の50%以上がタンパク質で、ベータカロテン、ビタミンB群、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、カリウム、クロロフィルといった多くの栄養素を含んでいます。
スピルリナは必須アミノ酸全9種類を含んでいて、消化、吸収も非常に良いです。
また、一番の特徴はフィコシアニンという青色の色素成分です。
抗酸化作用、抗炎症作用などがあり、特にコレステロール値を下げる働きがあります。
スピルリンは供給源としては限られているので、これに由来したサプリメントなどを摂取するほうが効果的です。

＜スピルリナの効果・効能・成分分析＞
スピルリナのたんぱく質以外にも非常に豊富なビタミンAやカリウム、また必須アミノ酸9種すべてを含むなど、非常に栄養バランスの優れた食品である。
スピルリナの特徴は消化、吸収が非常に良いこと。
そのため効率よく栄養を補いたい人に適している。
コレステロール値をさげる働きもある。

「美容と栄養」

ストロベリーリーフ
ワイルドストロベリー(野いちご)の葉を乾燥させたハーブです。
ヨーロッパでは中世から用いられてきました。
収斂作用のある葉は、ハーブティーにして飲むと、気持ちが大変落ち着きます。
このハーブで入れるお茶にはカルシウムやリン、鉄分を含んでいて腎臓の機能を高める効果があります。
体内の浄化作用が強化されて、リウマチや関節炎、膀胱炎や水太りの解消に役立ちます。
下痢や消化器の不調にも穏やかに働きます。
外用としては脂性の肌にパック或いはローションとして利用も効果的です。

＜注意＞
多量に飲まないで下さい。
１日１回程度。