「バストアップサプリメント」

カルシウム
カルシウムとは、骨や歯をつくっている栄養素で、99パーセントが骨と歯で、残り1パーセントは血液など、体液や筋肉などの組織のなかにあります。
生命維持や活動に重要な役割を果たしています。
また、カルシウムが不足すると、骨粗鬆症なるおそれがあることで知られています。
カルシウム性質として、成人の体内に含まれるカルシウムの99％は、リン酸塩・炭酸塩として骨や歯の成分になっています。
バストアップには必須の女性ホルモンであるエストロゲンは、骨から溶け出すカルシウムを抑えて、骨を保護する役目をしています。
カルシウムを多く含む食材は、植物性のものでは、ひじき・ワカメ・きくらげなどの海藻類、ゴマ、パセリ、大豆、小松菜、豆腐など。
動物性では、桜エビ、チーズ、牛乳、小魚、貝類などがあります。
カルシウムは、ビタミンＤと一緒に取ることで、吸収率がアップします。

▲予備知識
骨はカルシウムの貯蔵庫です
骨は体の他の部分と同じように、少しずつ形成と破壊を繰り返し、絶えずつくり替えられています。
食べたカルシウムは、小腸から吸収されて血中に入り、すぐ使う分だけ残してあとは骨に蓄えられます。
一方、血中には常に同じだけのカルシウムが必要なので、血中のカルシウムが不足する時、骨は自らを壊してこれを補います。

「バストアップサプリメント」

ナイアシン
ナイアシンとは、水溶性のビタミンで別名ニコチン酸とも呼ばれておりビタミンB郡の仲間の1つです。
ナイアシンが不足するとまれに皮膚炎を起こす場合があります。
ナイアシンは、たんぱく質に含まれる必須アミノ酸の1つである、トリプトファンから体内で合成されています。
ナイアシンは酵素の成分となり、胃腸の働きを正常に保ち、皮膚の健康を維持し、ホルモンの合成、血行促進などにも役に立っています。
そのためバストアップサプリメントや、ダイエットのためのサプリメントなどによく含まれています。
ナイアシンを含む食材としては、豚や牛のレバー、鶏のむね肉、タラコ、玄米、落花生などがあります。

▲ビタミンB1・B2・B6が不足するとナイアシンの合成能力は低下します。
▲飲酒習慣がある人は積極的にとるとよいでしょう。
▲ナイアシンを大量に取ると副作用が出ますが、食事から取る分には心配ありません。
過剰症として、皮膚がヒリヒリしたり、かゆくなることがあります。
▲ナイアシンの１日所要量は、成人男性17mg、成人女性13mg、妊婦15mg、授乳婦17mg、上限が30mgです。
ナイアシンは、熱、酸、アルカリ、光に強く、酸化されにくい性質です。

主な供給源は、たらこ、魚、鶏肉、レバーなどです。

「バストアップサプリメント」

エラスチン
エラスチンとは、コラーゲンと同様に皮膚の結合組織に存在しており、細胞外で働く繊維質のたんぱく質で伸縮性があり、組織に柔軟性を与える物質です。
エラスチンは、皮膚の真皮・靱帯・腱・血管壁など伸縮性の必要な器官に広く分布します。
エラスチンとコラーゲンとはほぼおなじ部位に存在し、共に皮下の柔軟組織を構成しています。
普段、日常生活の紫外線や活性酸素、ストレスなどがこの柔軟組織を壊していくといわれています。
エラスチンは、肌を若々しく保って、弾力性のある、ハリがある肌に整えてくれる働きがあるので、バストアップにもその効果が期待できると言われています。
その上、エラスチンには、アミノ酸も豊富に含まれているので、潤い効果もあり、美容液や、美肌に関する製品によく含まれています。
エラスチンを含む食材としては、牛すじ肉、鶏の手羽先、軟骨、魚の皮などがあります。
柔軟組織は睡眠中に再生されるので、これらの食べ物はなるべく夜間に摂るのが適しています。