バストアップ「基礎知識」

バストの仕組み

乳房のふくらみの大小を決定するのは乳腺と呼ばれる部分で乳腺が発達しているほどバストは豊かです。
乳腺は小葉という主に乳汁を作る組織と、乳管という乳汁を乳頭まで運ぶ管とから成り立っており、小葉と乳管は腺葉というちょうどブドウの房のような単位を作っています。
一つの腺葉からは１本の主乳管が乳頭に開口しています。
このような腺葉が15〜20個集まって一つの乳腺となっており、前からみるとひとつひとつの腺葉は乳頭を中心とした扇状に分布しています。
この乳腺を刺激してバストを大きくするのが女性ホルモン。
しかし女性ホルモンがバストに充分いきわたらない場合バストが未発達になってしまいます。
女性ホルモンは卵巣でつくられ思春期になると分泌が活発になり25〜30代にかけてピークに達します。
バランスよく女性ホルモンが分泌されると周期的な排卵・月経を促して女らしいまるみのあるカラダを作ってくれます。
バストの源になっているのがエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という２つの女性ホルモンです。

▲エストロゲンは排卵直前の受胎可能日に分泌量がピークになり、心身ともに男性を受け入れやすい状態を作ることから、発情ホルモンと呼ばれます。
また脂肪細胞を増やす働きもあり、女性らしい丸みを帯びた体を作っていきます。
思春期以降にバストがふくらむのは、このエストロゲンによるものです。

▲プロゲステロンは排卵が起こると分泌が盛んになり、約２週間分泌され、子宮がいつでも受精卵を迎えられるように準備を整えます。
月経前にバストが張るような感じがするのは、このプロゲステロンの働きによります。

加齢とともにこの女性ホルモンは分泌が不規則になり、そしてほとんど分泌されなくなることによりバストは萎縮していくのです。
エストロゲンとプロゲステロンが上昇すると乳房内の乳管が大きくなります。
その結果、乳房がふくらんだり触れると痛むことがあります。
この時期が最大のバストアップの時期です！
バストとは乳を作る乳腺とこれを取り巻く脂肪が主成分となる訳です。

バストアップ「基礎知識」

乳腺と脂肪の関係
バストの大きさそのものを形成するのが、乳腺と脂肪です。
乳房はわかりやすくいえば、乳腺と脂肪組織からできています。
乳腺（乳腺葉・乳管など）は15〜20あって、乳頭に集まってきています。
授乳経験のある方ならご存じでしょうが、乳頭の先には小さな穴があって、そこから母乳（乳汁）が出るようになっています。
乳腺は月経の周期に合わせて、膨らんだり、縮んだりします。
月経前になると乳房が張った感じがするのは、このためです。
乳腺の発達度合いによりバストの大きさが決まります。
そして脂肪は乳腺を守るためにその周囲についていきます。
乳房が小さいことを悩んでいる女性の中には、自分には女性ホルモンが少ないと思い込んでいる人がたくさんいます。
たしかに乳房の働きと女性ホルモンとには密接な関係がありますが、でも大きさは別 の話。
乳房の大きさはむしろ、脂肪のつき方で差がでているだけなのです。
乳房が小さくても、乳腺がちゃんと発達していれば、授乳にはなんの差し支えもありません。
乳腺の発達はホルモンのバランスが関係するといわれていますので、無理なダイエットを控え、規則正しい生活を送るとホルモンバランスが整い乳腺の発達を促します。
規則正しい生活・食生活がバストアップには必要となります。

▲大胸筋
丸みを帯びたバストを支える、いわばバストの土台の役割を果たします。
大胸筋がしっかりしていないと、バストを支える事が出来ず、バストの形が崩れてしまいます。
豊かなバストを美しい形のまま支える為に必要な存在です。
大胸筋を鍛えるエクセサイズ・マッサージなどを行い理想的なバストをキープしましょう！

▲肌
バストの重さを上から引っ張る役割をする肌は、張りと弾力がないとバストの重さを引っ張りきれません。
デコルテからバストにかけてバスタイムにしっかりオイルやボディーローションを塗りケアしましょう。
張りのある肌を維持することもバストアップには重要になります。

バストアップ「基礎知識」

バランスの良いバストと役割
バストと一言でいってもバストと言う言葉が示す内容は幅広く一般的には「乳房」のことをいう場合が普通です。
平均的な日本女性の乳房は片方約180〜320ｃｃ（牛乳瓶2本分）になるといわれています。
バストの役割としては一般に赤ちゃんに授乳するためにあるといわれるバストですが、みなさんも知ってのとおりセックスシンボルとしての役割もとても大きいです。
一言にセックスシンボルといっても、単に異性を惹きつけるだけでなく女性らしさという意味でも女性にとって大事な役割を持っているといえます。
また、バストのつくりとしては下方向より上方向へ約3倍 外側より内側へ約1.5倍動きやすいつくりといわれています。
より美しくバストアップをするためには皮膚のハリを維持する必要があります。
バストの脂肪細胞はクーパー繊維と呼ばれる鎖状につながった細胞などからできており乳腺とともに女性ホルモンの影響を強く受けます。
その組織は10％の割合で構成されているといいます。
残りの90％は脂肪となります。
では、たくさん食べて太れば胸は大きくなってくれるかといえばそうはいかないのが現実です。
おなかや脚の脂肪と違ってバストの脂肪は乳腺の発達につれて増えていくからです。
バストアップには食事の量より食事の質が大切です。
良質のタンパク質・ビタミン・酵素などバランスのよい食事は魅力的なバストアップには欠かせません。

▲タンパク質
タンパク質の摂取量が不足すると、筋肉を分解してその不足分を補います。
そして結果的に、やせにくく太りやすい、いわゆるリバウンド体質になってしまうのです。
したがってダイエットでは、最も不可欠な栄養素と覚えておきましょう。

▲ビタミン
ビタミンの多くは生体内では酵素がその活性を発揮するために必要な補酵素として機能するため、その欠乏症はそれを補酵素として利用する酵素が関与する代謝系の機能不全として現れてきます。

▲酵素
酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。
もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。
いわば、生命活動の主役であり、源です。