乾燥肌
乾燥肌になる原因とは 乾燥肌になる原因は、大きく2通りあります。
一概には言えませんが、先天的(遺伝)になる場合と、後天的(加齢や洗剤など)になる場合です。 先天的になる場合は解説するまでもありませんね。
この方というのは、一生涯、乾燥性肌とうまくつきあっていくことを考えねばなりません。
遺伝が原因で乾燥肌になりやすい体質にあるという事ですから、その事実にあまり神経質になることなく、気長に毎日の生活環境を整えることから考えてみる必要があります。
後天的な乾燥肌になると 一方、後天的な乾燥肌の場合は、加齢による角質細胞間脂質と皮脂の低下、或いは、石鹸などの過度使用による肌のブロック機能の破壊というものが原因となっているので、生活環境の改善に取り組むことでその大部分は解決されそうです。
過度な綺麗好きのため、皮脂の少ない部位への洗顔料やせっけんの使いすぎで、自ら肌を老化させているケースも少なくはありません。
皮脂の多い箇所と少ない箇所を見極めた上でメリハリのあるスキンケアが大切です。
育毛サプリメント
育毛サプリメントと育毛剤はいったい何が違うのでしょうか。
育毛剤は頭皮に対して外側から育毛を促進させようとする目的で用いられるものです。
対していきもうサプリメントは、食物として体に取り入れることで、育毛を体の内側から促進しようという考えのもとに開発されたサプリメントです。
ここで、もっと解りやすく頭皮と畑の例を用いてその違いを説明しようと思います。
畑に作物を育てるには土壌が必要です。
これが頭部の皮膚と考えます。
次に畑には水と肥しが必要です。
頭皮では循環する体液やそれに含まれる栄養分と同等の役割を果たしています。
日光については同条件なので割愛させていただいて、ここから本題です。
土壌が肥えていないと作物は活力が弱くひょろひょろっとしたし成長不良の作物しか育ちません。
頭皮で土壌がよくない状態だと抜けやすい毛髪や、かろうじて頭皮にしがみついているひょろひょろの毛髪の状態と同じになります。
頭皮で起こる発毛もこの理屈と全く同じなんです。
頭部の毛髪でお悩みの皆さんの大半の方はこれに気付いているのでしょうか。
畑の表層に素晴らしい肥料を振りまいたとしても雨が降らなくては浸透はしませんし、雨が降ったら今度は流されて流出してしまいます。
頭皮では、どんなに高価で有効な発毛剤を振り掛けても、実際に毛髪を発生させる頭皮の表層にあっては意味がないのです。
浸透率がどんなに高くとも、洗髪するたびに新たに振りかけるほかありません。
そこで登場するのが育毛サプリメントです。
サプリメントですから食物として体内へ取り込んでから血液の循環で常時頭皮や毛髪に対して栄養を送り続けるわけで、洗髪や発汗で流出することはありません。
また、頭皮の環境を考えると頭皮本来の清潔で自然な環境に保ってあげることが大切なのは言うまでもありません。
発毛に必要な要素は次の5つ、
◆脱毛要素の5αリダクターゼを抑える
◆頭皮の血液の循環を良くする
◆発毛に必要な栄養素を十分摂取する
◆頭皮は清潔で健康な状態を保つ
◆頭皮を柔らかくしておく(洗髪時等のマッサージ)
5αリダクターゼ抑制以外は自分でできることです。
育毛剤で効果が上がらない方、育毛サプリメントを食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
便秘サプリメント
便秘解消には、食事と運動を見直しましょう。
サプリメントを補助的に利用すると便秘解消は促進します。
日本人に不足している食物繊維をサプリメントで摂取できます。
まず、便秘解消に良いサプリメントしておススメしたいのは、「サイリウム」を含むサプリメントです。
サイリウムは地中海地域やインドなどで栽培されるオオバコ科の植物です。
サイリウムの種子の外皮に食物繊維が豊富に含まれているのです。
サイリウムは水分を含むと膨らんで腸のぜん動運動を促進し便秘解消に働きます。
水分によって膨らむので、多めの水とともにサイリウムを摂取しましょう。
特に健康被害や副作用は知られていません。
次に便秘解消サプリメントしては、「乳酸菌」を含むサプリメントがあげられます。
乳酸菌は、人間の腸内で働く善玉菌の代表です。
私たちの腸内は加齢とともに悪玉菌が増えます。
悪玉菌が増えて、悪玉菌と善玉菌の腸内の最近バランスが崩れると便秘の原因となります。
そこで、善玉菌の乳酸菌を摂ると便秘に良いのです。
善玉菌の乳酸菌は、腸内環境を整えて腸のぜん動運動を調整し便秘を解消してくれます。
乳酸菌は安全性も高く、乳幼児から高齢者まで利用できるサプリメントです。
短期での効果は期待できないので継続的に利用しましょう。
なお、抗生物質は乳酸菌の効果を減少させるので注意をしてください。
他には、西洋マッシュルームの一種の「シャンピニオン」を含むサプリメントが便秘解消に有効です。
シャンピニオンには、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす作用があるのです。
通常の食材に近い成分であり、特に健康被害や副作用は知られていません。
シャンピニオンも短期での効果は期待できないので継続的に利用しましょう。