脂肪燃焼サプリメント

脂肪燃焼サプリメントは、読んで字のごとく脂肪燃焼を行う上で効率の良いサプリメントのことです。
代表的なものは、Ｌーカルニチン、共役リノール酸、α-リポ酸、カプサイシン、コエンザイムQ10といったものがあります。
年齢とともに褐色脂肪細胞の働きの衰えが原因で、アドレナリンや成長ホルモンの分泌が悪くなるために脂肪が燃焼しにくく、痩せにくい体質になっていくと言われています。
脂肪燃焼サプリメントは、基本的にはこの褐色脂肪細胞を活性化させる働きが中心となります。
そして大きく分類すると、２つのタイプの脂肪燃焼サプリメントがあります。
１つは、脂肪を遊離脂肪酸に換える能力が強く、脂肪を燃焼させる能力が強いタイプのサプリメントです。
もう１つは、遊離脂肪酸を脂肪燃焼装置であるミトコンドリアまで移動させる能力が高いタイプのサプリメントです。
２つのタイプの脂肪燃焼サプリメントを組み合わることで、効率良く脂肪燃焼ができます。
脂肪燃焼サプリメントには、それぞれの効果に特徴があります。
具体的に、どのようなものがあるか見てみましょう。
Ｌーカルニチンは、肩甲骨や首、脇の下などにある褐色脂肪細胞を活性化してリパーゼという酵素を造るのに役だつと同時に、効率よく遊離脂肪酸をミトコンドリアに運んでくれます。
共役リノール酸は、肉や乳製品などにごく少量含まれ、脂肪の蓄積を抑え筋肉を落とさずに、エネルギーとして効率よく燃焼させる働きがあります。
次にα-リポ酸です。
野菜や肉に微量に含まれる成分で、糖分からエネルギーを作るのに必要な補酵素です。
よって糖分の代謝を促進し、太りにくく脂肪が燃えやすい体作りに役立ちます。
その他、カプサイシン、コエンザイムQ10、ピルビン酸など様々な成分の特徴を勉強してみると面白いです。

痩せるサプリメント

痩せるサプリメントの利用ダイエットは無理の無い運動や食事などによって、自然に自分の体の基礎代謝を高めて、太りにくい体質に変えていくことが一番ですが、ほとんどの方が痩せるのに時間がかかってしまうため、ついつい痩せるサプリメントを飲むだけで痩せようとしてしまいます。
痩せるサプリメントは手軽といえど薬です。
上手く利用しないと効果がありませんし、副作用も考えられます。
何でも構わず飲めばいいというものではないのです。
痩せるサプリメントだけで効果を求めず、補助食品的に飲んで、健康的、効果的に痩せることが良いでしょう。
サプリメント選びのポイント 添加物は必要最小限が絶対条件です。
　カルシウムのサプリメント　カルシウム剤の吸収率は約50％、吸収率の高いカルシウムを選びましょう。
原材料に卵殻が入っているとアレルギーの原因にもなるので避けましょう。
　ビタミンEのサプリメント　ビタミンEの1日の所要量は10mgα-ＴＥで、許容上限摂取量は600mgα-ＴＥです。
「d‐αトコフェロール」と書かれていれば天然ビタミンEの事です。
　カテキン　ビタミンＣはカテキンの抗酸化作用を高める効果があり、1日に緑茶10杯分が必要です。
カテキンは鉄分と一緒に摂ると吸収されにくいのです。
鉄、カルシウムを含むサプリメントを飲み、カテキンのサプリはそれから30分以上あけて摂りましょう。
やせるサプリメントの種類には脂肪燃焼系（脂肪燃焼を促進、補助するサプリ）、吸収抑制系（糖質、脂質が小腸に吸収されるのを抑え、体内に入るカロリーを低下させまる）、腸内洗浄系（便秘がちな方に有効なサプリ）があります。
脂肪燃焼系、吸収抑制系のサプリメントを組み合わせることで、効果的に痩せることが可能になります。
主なものマテ 「マテ」は南米原産のモチノキ科の常緑植物で、ビタミンやミネラルの含有量が極めて高く、飲むサラダとも言われている。
余分な脂肪を分解したり食欲を抑えたりするマテインと呼ばれる特有成分が含まれています。
キトサン カニの殻から抽出精製したものがキトサンです。
免疫力の調整、細胞活性化、コレステロール吸収抑制と整腸消化促進、便秘改善作用など。
ギムネマ 正式名称をギムネマ・シルベスタ(Gymnema sylvestre)といい、インド原産の薬草です。
味覚の甘味をカットする性質があり、更にギムネマと一緒に食事をすると糖分の吸収を抑制し、脂肪酸の吸収を抑制する働きがあります。
ファビノール　摂取すると炭水化物が糖質に変わる過程を阻害し体内に吸収されることなく排出されます。

糖質がグルコースになるのをブロックし体外に排出します。

ひび割れ対策

潤いのある肌はひび割れないのは、ご存知ですか。
潤いです。
顔は表にでていますので乾燥しがちですが、毛根に付属した脂腺から油の分泌があるそうで、乾燥には強いそうです。
顔は、皆な念入りにお手入れをしますが、見えない部分になると何も手入れをしません。
その手入れをしていない箇所にひび割れが起きます。
しかも、顔に比べ、あまり油の分泌がないところにひび割れが起きます。
それが、かかとです。
かかとのひび割れは、かかとは、乾燥して水分がなくなり、硬直してしまいます。
柔らかさがなく、それが原因で、ひび割れてしまいます。
またビタミンAなどの栄養不足からもひび割れを起こすそうです。
かかとが乾燥してくるとひび割れ、それが、歩行時に痛みを伴う事があります。
予防策としては、毎日、入浴後に、クリームを使用して、かかとにクリームをすり込むことです。
毎日のかかとケアをかかさず行なえば、ひび割れが解消するでしょう。
ひび割れてから痛い思いをするよりも、毎日のケアにより、ひび割れにならないように事前にケアしましょう。
では、どのようなクリームを使用すればいいのでしょうか。
特に高級クリームを使う必要はなく、最初は刺激性のない白色ワセリンを使ってみましょう。
白色ワセリンはアトピー性皮膚炎の方のスキンケアに用いる事ができるくらいなので刺激性がありません。
日本薬局方の白色ワセリンは50gで300円ぐらいで販売しています。
さらに、クリームを塗ったあとは靴下を履くようにすれば、冷え性のある人にも最適です。
毎年、いつもひび割れてしまう場合は、ひび割れではなく水虫も考えられます。
趾間（しかん）型、小水疱（しょうすいほう）型という水虫の種類で水虫の90％を占めていますが、趾間型、小水疱型の水虫を永年放置していると、角化型の水虫になってしまう事があります。
角化型の水虫になると、足裏全体が厚くなって皮がむけてきます。
あまり、痒みは伴いません。
角化型水虫は、時に爪白癬（つめはくせん）と言って、足の爪に、水虫の原因菌である白癬菌がとりつく事もあります。
角化型水虫、爪白癬は、市販の塗り薬では治療できません。
白癬菌はカビの一種なので、抗カビ作用がある飲み薬の服薬が必要です。
夏の水虫を永年十分に治療しなかったヒトは角化型水虫にも注意が必要で、夏に症状が軽くなり、冬になるとひび割れてしまうことを繰り返し見られる場合は、痒みのない水虫かもしれません。
一度皮膚科を受診してみましょう。