「バストアップ効果的な食品」

魚介類
魚介類にはバストアップには必要な栄養素の1つであるたんぱく質が豊富に含まれています。
魚介類では特に貝類がお勧めです。
貝類は高タンパクですが、脂質・糖質がとっても少なのです。
サザエのほかにも、ほたてやあわび、かきなどもお勧めです。
魚介類などの動物性たんぱく質は必須アミノ酸8種類をバランスよく含み、血液や、筋肉をつくり、バストアップに欠かせないホルモン分泌などに働きを助けます。
動物性のたんぱく質である魚介類や植物性のたんぱく質をバランスよく摂ることで、女性ホルモンの働きを促進され、バストアップ効果に期待が持てます。

魚介類に含まれる栄養

▲ＥＰＡ・ＤＨＡ
イワシやサバの油に含まれる、n-3系列の多価不飽和脂肪酸の一種で、実は、野菜などに含まれるα-リノレン酸と同じ働きをしている脂肪酸です。
これらの脂肪酸は血液をサラサラにし、動脈硬化の予防に役立ちます。

▲アスタキサンチン
赤色の魚介類に含まれる色素でカロチノイドの一種です。
活性酸素を取り除いて生活習慣病を予防します。

▲タウリン
魚介類に多く含まれる成分で、アミノ酸の一種です。
交感神経の緊張を抑え、血圧を下げ、コレステロールを下げる働きがあります。

「バストアップ効果的な食品」

肉類
肉類には、タンパク質が豊富に含まれている為、バストアップ以外の物でもとても必要な栄養素です。
タンパク質はバストアップには必要な栄養素の1つであるタンパク質があります。
血液や、筋肉をつくり、ホルモン分泌などに働きます。
動物性のたんぱく質である肉類や植物性の たんぱく質をバランスよく摂ることで女性ホルモンの働きが促進され、バストアップに効果が期待できます。
タンパク質は血や筋肉を作り、ホルモンの分泌などに働きます。
動物性タンパク質と植物性タンパク質の両方をバランスよく摂りましょう。
女性ホルモンの働きを促進し豊かなバストを作ります。
１日に必要なタンパク質は自分の体重×約１グラムだそうです。
ただし、肉類にはバストアップに必要なたんぱく質以外に、脂肪も多く含まれています。
従ってバストアップを目的とする肉類を中心としたタンパク質の摂取は注意が必要です
脂肪が少ない肉としては、鳥のささ身や、胸肉がオススメです。
蒸したり、衣をつけてあげると、パサつきが気にならなくなり、美味しくいただけます。
美容と健康のために、たっぷりのお野菜もいっしょにとると良いでしょう。

「バストアップ効果的な食品」

牛乳
昔から、牛乳には皮膚の老化を防ぎ、肌を美しくする効果があると言われています。
牛乳に含まれるたんぱく質の必須アミノ酸は、皮膚を作り出すためには欠かせない役目をしています。
また、牛乳に含まれるアミノ酸はバストアップには欠かせない栄養素として注目されています。
また、毎日牛乳を飲んでいる人ほどダイエットに成功しているという説もあります。
キレイでハリのある肌を保つために牛乳はおすすめです。
また、飲むだけではなく、身体の外側から取り入れる「牛乳風呂」がありますが、これは肌に栄養を与えてくれてキメ細やかな美肌をつくると言われています。

◆牛乳の効果◆
(1)子供の健全な発育を促進します。
(2)骨粗しょう症を予防します。
(3)ガンを予防します。
(4)便秘を改善します。
(5)虫歯を予防します。
(6)高血圧・糖尿病・動脈硬化などの成人病を予防します。