「バストアップ効果的な食品」

肉類
肉類には、タンパク質が豊富に含まれている為、バストアップ以外の物でもとても必要な栄養素です。
タンパク質はバストアップには必要な栄養素の1つであるタンパク質があります。
血液や、筋肉をつくり、ホルモン分泌などに働きます。
動物性のたんぱく質である肉類や植物性の たんぱく質をバランスよく摂ることで女性ホルモンの働きが促進され、バストアップに効果が期待できます。
タンパク質は血や筋肉を作り、ホルモンの分泌などに働きます。
動物性タンパク質と植物性タンパク質の両方をバランスよく摂りましょう。
女性ホルモンの働きを促進し豊かなバストを作ります。
１日に必要なタンパク質は自分の体重×約１グラムだそうです。
ただし、肉類にはバストアップに必要なたんぱく質以外に、脂肪も多く含まれています。
従ってバストアップを目的とする肉類を中心としたタンパク質の摂取は注意が必要です
脂肪が少ない肉としては、鳥のささ身や、胸肉がオススメです。
蒸したり、衣をつけてあげると、パサつきが気にならなくなり、美味しくいただけます。
美容と健康のために、たっぷりのお野菜もいっしょにとると良いでしょう。