「バストアップ効果的な食品」

魚介類
魚介類にはバストアップには必要な栄養素の1つであるたんぱく質が豊富に含まれています。
魚介類では特に貝類がお勧めです。
貝類は高タンパクですが、脂質・糖質がとっても少なのです。
サザエのほかにも、ほたてやあわび、かきなどもお勧めです。
魚介類などの動物性たんぱく質は必須アミノ酸8種類をバランスよく含み、血液や、筋肉をつくり、バストアップに欠かせないホルモン分泌などに働きを助けます。
動物性のたんぱく質である魚介類や植物性のたんぱく質をバランスよく摂ることで、女性ホルモンの働きを促進され、バストアップ効果に期待が持てます。

魚介類に含まれる栄養

▲ＥＰＡ・ＤＨＡ
イワシやサバの油に含まれる、n-3系列の多価不飽和脂肪酸の一種で、実は、野菜などに含まれるα-リノレン酸と同じ働きをしている脂肪酸です。
これらの脂肪酸は血液をサラサラにし、動脈硬化の予防に役立ちます。

▲アスタキサンチン
赤色の魚介類に含まれる色素でカロチノイドの一種です。
活性酸素を取り除いて生活習慣病を予防します。

▲タウリン
魚介類に多く含まれる成分で、アミノ酸の一種です。
交感神経の緊張を抑え、血圧を下げ、コレステロールを下げる働きがあります。