痩せるサプリメント

痩せるサプリメントの利用ダイエットは無理の無い運動や食事などによって、自然に自分の体の基礎代謝を高めて、太りにくい体質に変えていくことが一番ですが、ほとんどの方が痩せるのに時間がかかってしまうため、ついつい痩せるサプリメントを飲むだけで痩せようとしてしまいます。
痩せるサプリメントは手軽といえど薬です。
上手く利用しないと効果がありませんし、副作用も考えられます。
何でも構わず飲めばいいというものではないのです。
痩せるサプリメントだけで効果を求めず、補助食品的に飲んで、健康的、効果的に痩せることが良いでしょう。
サプリメント選びのポイント 添加物は必要最小限が絶対条件です。
　カルシウムのサプリメント　カルシウム剤の吸収率は約50％、吸収率の高いカルシウムを選びましょう。
原材料に卵殻が入っているとアレルギーの原因にもなるので避けましょう。
　ビタミンEのサプリメント　ビタミンEの1日の所要量は10mgα-ＴＥで、許容上限摂取量は600mgα-ＴＥです。
「d‐αトコフェロール」と書かれていれば天然ビタミンEの事です。
　カテキン　ビタミンＣはカテキンの抗酸化作用を高める効果があり、1日に緑茶10杯分が必要です。
カテキンは鉄分と一緒に摂ると吸収されにくいのです。
鉄、カルシウムを含むサプリメントを飲み、カテキンのサプリはそれから30分以上あけて摂りましょう。
やせるサプリメントの種類には脂肪燃焼系（脂肪燃焼を促進、補助するサプリ）、吸収抑制系（糖質、脂質が小腸に吸収されるのを抑え、体内に入るカロリーを低下させまる）、腸内洗浄系（便秘がちな方に有効なサプリ）があります。
脂肪燃焼系、吸収抑制系のサプリメントを組み合わせることで、効果的に痩せることが可能になります。
主なものマテ 「マテ」は南米原産のモチノキ科の常緑植物で、ビタミンやミネラルの含有量が極めて高く、飲むサラダとも言われている。
余分な脂肪を分解したり食欲を抑えたりするマテインと呼ばれる特有成分が含まれています。
キトサン カニの殻から抽出精製したものがキトサンです。
免疫力の調整、細胞活性化、コレステロール吸収抑制と整腸消化促進、便秘改善作用など。
ギムネマ 正式名称をギムネマ・シルベスタ(Gymnema sylvestre)といい、インド原産の薬草です。
味覚の甘味をカットする性質があり、更にギムネマと一緒に食事をすると糖分の吸収を抑制し、脂肪酸の吸収を抑制する働きがあります。
ファビノール　摂取すると炭水化物が糖質に変わる過程を阻害し体内に吸収されることなく排出されます。

糖質がグルコースになるのをブロックし体外に排出します。