「バストアップサプリメント」

ビタミンＢ１
ビタミンＢ1とは、水溶性ビタミンの1つで、別名サイアミンとも言われています。
ビタミンＢ1は糖質を分解する酵素を助け、エネルギーに変えます。
ビタミンB1が不足すると、糖質のエネルギー代謝が悪くなり、疲れやすくなったり、さらには手足のしびれ、むくみ、動悸などといった症状が出てきます。
また糖質は身体だけではなく脳や神経のエネルギー源でもあるために、ビタミンB1が不足することで、集中力がなくなったり、イライラが起こったりします。
ビタミンＢ１は水溶性のため、過剰摂取した場合でも余分な成分は排出されて、毒性はないとされています。
ビタミンＢ１は、加熱すると、水に溶けやすく、アルカリを加えて加熱すると成分が壊れてしまいますが、弱酸性だと安定します。
豚肉、うなぎ、胚芽米、大豆もやし、パイナップルなどに多く含まれます。
ビタミンＢ1は、生活習慣の乱れなどによって、失われやすい性質なのでバストアップにはかかせません。

「バストアップサプリメント」

ベータカロチン
食物に含まれる黄色や、赤色の色素の事をカロチノイドといいます。
そのカロチノイドにはαカロチン ・ βカロチン・γカロチンなどの種類があり、その中でももっともバストアップの助けになるのがベータカロチンです。
緑黄色野菜に含まれているカロチンはβ-カロチンです。
生活リズムの乱れやダイエット・喫煙などといった不安要素をフォローしてくれます。
β-カロチンは、活性酸素や過酸化脂質を除去して、細胞を活性化する作用があり、がんや老化防止に効果があります。
その為、健康維持のためのサプリメントとしても用いられますが、バストアップのために必要な栄養として知られているため、バストアップサプリメントとしてもよく用いられています。
ベータカロチンは、ニンジンに最も多く含まれています。
生のままで摂取するよりも、煮たものだと、吸収率が約６倍になるという研究結果もあるようです。

「バストアップサプリメント」

サプリメントの飲み合わせ
サプリメントの効果や吸収率を高めるために、よいとされる飲み合わせがあります。
ビタミンやミネラルは、互いに強調して働くため、一緒に飲み合わせするのが基本といわれています。
それぞれの栄養素を高めるための組み合わせもあれば、気をつけなければいけない飲み合わせや飲料、食品との相性もあります。
バストアップに効果的なサプリメントも様々な種類があり、併用する際には、この飲み合わせを意識して行うのが良いでしょう。
サプリメントを多種類取る前に、食生活を見直すことがらはじめてください。

サプリの種類
▲ベース・サプリメント：
不可欠な栄養素であり日常の食事から主に摂取するもの。
ビタミン類やミネラル、アミノ酸　他
▲ヘルス・サプリメント：
健康維持・増進目的のもの。イソフラボン・プロポリス・
アロエ・高麗ニンジン　他
▲オプショナル・サプリメント：
普通の食材には含まれないものですが、ハーブや薬草類など伝統医療、民間医療として
用いられてきたもの

ベース・サプリメントをきちっと摂った上で、ヘルス・サプリやオプショナル・サプリの摂取を考えていくといいでしょう。