ストレスサプリメント

ストレスの問題は、現代人にとって非常に重要な問題です。
ストレスを溜めると心身の不調の原因となります。
そこで、現代人にとって必須のストレス解消に効果的なサプリメントをご紹介します。
まず、日本で有名なストレス解消サプリメントとして、ウコギ科のハーブである「高麗人参」を含むサプリメントがあげられます。
高麗人参にはジンセノサイド等の有効成分に抗ストレス作用・疲労回復作用があります。
高麗人参は漢方で使われるハーブなので短期の利用では効果は期待できません。
継続して利用することが大切です。
なお、高麗人参は品質によるばらつきが大きいので、専門の医師に相談するか、信頼ができるメーカーの製品を利用するように注意しましょう。
また、高麗人参と同じウコギ科のハーブである「エゾウコギ」を含むサプリメントもストレス解消に役立ちます。
エゾウコギの効能は高麗人参以上といわれています。
高麗人参と同様に、短期の利用では効果は期待できず継続して利用することが大切です。
他には東洋医学では伝統的に使われてきたキノコである「霊芝」を含むサプリメントが、ストレス解消に良いサプリメントしてあげられます。
霊芝には、β－Ｄグルカンやガノデリン酸等の有効成分が含まれています。
南米ではアンデスの女王と呼ばれているペルー原産のハーブである「マカ」を含むサプリメントもストレス解消に有効です。
ただ、マカは多様な効能がみられますが詳細なメカニズムは明確ではありません。
「インド人参」や「ロディオラ・ロゼア」を含むサプリメントもストレス解消に有効です。
以上のストレスに効果的なサプリメントを摂取することによる健康被害や副作用は知られていません。
ただ、過剰な摂取は控えましょう。