「美容と栄養」


ARA
ARAとはアラキドン酸(Archidonic acid))のことで、細胞膜などを形成しているリン脂質を構成する脂肪酸の一種です。
ARAは脳に多く存在し、脳細胞を作ったり、学習能力や認知応答力を高める働きをしています。
そのため、ARAを多く摂取すれば学習能力や記憶力、認知応答力を向上させる効果があるとされています。
また、鬱状態や気力低下などにも効果的に働くとされています。
またアラキドン酸は必須脂肪酸の一つで、γ-リノレン酸とともにビタミンFとも呼ばれています。
アラキドン酸は健全な脳の発達に欠かせません。
加齢とともに減りがちといわれていますので栄養として外から補給する必要があります。