デトックス
デトックスとは、「毒素排出・解毒」のこと。
エステ、ヨガ、ストレッチ、運動や断食、腸内洗浄、食事改善等により、体の中の毒素を排出して新陳代謝をよくすることで、脂肪燃焼やお肌を整える、むくみ・肩こりなどの解消、老化予防、自律神経を正常に整える等の効果がある。
デトックス (Detox) は、体内に溜まった毒素を取り除く、排出させるという健康法のことです。
現在、わたしたちの日常生活は、体に害のあるものが周りにいっぱいあります。
車の排気ガスや、農薬入りの野菜、添加物満載の食べ物たち、さらに最近は女性のみならず男性もたしなむ化粧品等。
これらによって体にどんどん「毒」がたまり、健康を脅かしている現代といえるようです。
デトックスには様々な種類があります。サプリメントの摂取、食生活の改善、ハーブティー、アロマテラピー、湯治、断食、ストレス解消にもなるウォーキング等々です。
もともと人体には解毒作用を司る肝臓、排泄を司る腎臓等がありますから、これらが正常に機能すればすむことです。
あまりに「毒」を摂取しすぎて、これらの臓器の機能が衰えているとして、デトックスという健康法が着目されてきたかと思います。
まずは肝臓たちの機能回復、そのための食生活の改善といったところから、デトックスを始めるのが簡単な方法といわれます。
インスタント食品や外食をなるべく減らし栄養バランスの取れた食事を毎日なるべく同じ時間に食べましょう。
これで足りない栄養分はサプリメントで補うのも良いでしょう。
しかしサプリメントだけで栄養をとるのはお勧めできません。
なるべく食事でバランスよく栄養を摂取しましょう。

＜デトックスの方法＞
・食生活の改善
・ミネラルウォーター、ハーブティの飲用
・各種サプリメント、薬剤の摂取
・入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴など広義での湯治
・イオンデトックス
・マッサージ、電磁気器具を用いたエステティックサロン
・絶食
・キレーション療法は、デトックスを目的として行われる場合がある