ふくらはぎのシェイプアップ
夏も終わりそろそろ秋めいてきた今日この頃、お洒落なニーソックスやブーツで足元から綺麗に見せたい季節です。
でもパンパンに張りつめたふくらはぎ、いわゆるシシャモ足ではせっかくのお洒落も台無し・・・シェイプアップで美しいふくらはぎを手に入れたいですね。
このサイトでは効果的なふくらはぎのシェイプアップについて解説していきます。
「いくらダイエットしても太ももやふくらはぎのムダ肉が落ちないのよ」とお嘆きのあなた、あなたの考え方は根本的に間違っています。
　そして現代女性の約７割は脚にむくみをかかえているそうです。
むくみの原因は体の中の老廃物や体の冷えですから、例えば普段から体を冷やさないようにしたり、水部をこまめにとったりゆったり半身浴で血行の流れをよくしたりして老廃物を取り除いてやるなど、ちょっとした日常生活の改善で足のむくみを解消することができ、これだけでもふくらはぎのシェイプアップにはかなり効果があります。
また、ふくらはぎを温めながら足首から膝に向かってさするようにマッサージすると、ふくらはぎの血液やリンパの流れがよくなりたまった老廃物を運び出してくれるのでむくみ解消につながります。
このようにしてむくみを解消した後は、筋肉トレーニングによりさらに美しい足のラインを手に入れましょう。
家庭やオフィスで簡単にできるトレーニングとしては、例えば椅子につかまってまっすぐに立ち、そのまま足首の角度を変えないでかかとを片方ずつお尻につける、これだけでも太ももやふくらはぎが引き締まります。