【食事ダイエットの種類】

クロレラダイエット
クロレラダイエットとは、毎日、クロレラを摂るダイエット方法です。
クロレラはアミノ酸と食物繊維を豊富に含むので、脂肪燃焼効果をよくし便通を改善する働きがある、とされています。

＜クロレラとは＞
クロレラとは、緑藻類の淡水プランクトンの一種。
クロレラは60％が良質タンパク質からできており、炭水化物、葉緑素、ミネラル、ビタミンなど多くの栄養素を含んでいる。
クロレラは免疫力を高め、滋養強壮、貧血改善、脂肪代謝の促進などの効果があるとされている。
ごくまれに、クロレラのアレルギーを持つ人もいるので注意。

＜方法＞
錠剤や粉末など多くのサプリメント商品が発売されているので、お好みの商品で始めてみましょう。
「緑色の植物」であるクロレラは、アミノ酸を含む良質なたんぱく質、ミネラル、ビタミン、葉緑素など、健康に欠かせない栄養素をバランスよく含んだ淡水性の単細胞緑藻です。
食生活が不規則な方にオススメです。

＜方法＞
クロレラを摂取する＝痩せるではありません。
やはり、規則正しい食生活と、摂取するカロリーを抑える（脂質と脂質に変わりやすい炭水化物（糖質）を減らす）よう心がけることが大切です。
クロレラは、不足しがちな栄養素を補ってくれる、食事制限の強い見方になってくれます。