【食事ダイエットの種類】

シジュウム茶ダイエット
シジュウム茶ダイエットとは、通常の食事と一緒にシジュウム茶を飲むようにするダイエット方法です。
シジュウム茶は、南米原産のグアバの一種であるシジュウムの葉をお茶にしたものです。
インカ帝国の時代から健康に良いものとして利用されてきました。
ビタミンCが豊富なことに加え、カリウム・マグネシウムなどのミネラルとポリフェノールを豊富に含んでいます。
シジュウム茶は、花粉対策で名前が知られるようになりましたが、ダイエットでも注目されています。

＜方法＞
通常の食事と一緒にシジュウム茶を飲むようにします。

＜栄養・成分＞
シジュウムの葉には、体に必要なタンニン、ビタミンA・C、力ルシウム、カリウム、マグネシウム、リン、鉄分などのミネラル分が豊富に含まれています。
中でも、タンニンの含有量は数多い植物の中でも最高値を示しているそうです。

＜シジュウム茶の注意＞
・妊婦の方は飲用を避けて下さい。授乳中の方も量を減らして飲用して下さい。
・鉄剤を飲んでいる方も鉄剤を飲む2時間前後は飲用を控えて下さい。
・薬と一緒にシジュウム茶を飲まないで下さい。
・飲んで顔が赤くなる人は冷やたり、量を減らすなどして飲んで下さい。
・低血圧の人は飲む量を、濃度を控えて下さい。
・薬剤を使用している人は、急に薬剤を中止しないで下さい。
・子供の場合は体の大きさにしたがって量を加減して飲用して下さい。
・1日に飲む量は個人差がありますので、体力、調子に応じて飲んで下さい。