【食事ダイエットの種類】

酒粕ダイエット
酒粕ダイエットとは、料理に代謝をよくする酒粕を取り入れるようにするダイエット方法です。
酒粕には血糖や脂肪細胞を作るインシュリンの上昇を阻止する酵素が多く含まれています。
ダイエットだけでなく、美肌から生活習慣病やガンの予防、老化防止にも効果があると言われています。
食べ物のでんぷんは消化されてブドウ糖に分解されます。
実はそのときの分解されるスピードが早ければ早くなるほど太りやすくなるという仕組みになっています。
つまり分解速度が遅ければ太りにくいわけです。
酒粕の中にはそのでんぷんの分解を妨げる物質があるので、ダイットに役立ちます。

＜方法＞
酒粕ダイエットは、いつもの食のメニューに酒粕を加えるだけのダイエット方法です。
粕汁や魚や野菜の粕漬けなどを食べましょう。
少量でも毎日食べることで代謝の良い身体に改善ができます。
酒粕自体もスーパーで売っていますので、自分でメニューをあみだしたりして工夫してみるのも楽しいです。
酒粕を使った鍋もオススメです。鍋には魚介類を中心にして、肉を入れないようにしましょう。
そして野菜をたっぷり入れれば、食物繊維もとれます。
酒粕もものによって味が全然違うので、美味しいものをお取り寄せすると長続きするかもしれません。