【食事ダイエットの種類】

サラシアダイエット
サラシアダイエットとは、食事の15分前〜食べる直前を目安にサラシアを摂取するダイエット方法です。
サラシアは、インドで古くから美食を好む人に人気のハーブです。
スリランカ産のつる性の植物。
インドのアーユルベーダという４０００年以上前から伝わる医学で糖尿病治療薬として用いられてきた成分です。
サラシアの特徴はとりすぎた糖分を体の外に捨ててくれること。
私たちが食事からとった糖を分解する酵素の働きを邪魔して、腸からの糖分の吸収を抑えてくれるのです。
また、体に脂肪をためこみにくくする働きもあるので、体重が増えにくくなります。
有効成分はサラシノールと言われています。

＜方法＞
現在手に入るのはサプリメントが主力となっておりますがお茶（サラシア茶）としても販売されているそうです。
１日数粒のサプリを水などと一緒に飲むだけ。
食べ物も特にかえる必要はありません。
ただし、糖分の吸収を抑えてくれるからといって、お菓子をたくさん食べたりしないようにしましょう。
また、サラシア茶の場合は、普段、お茶として飲むだけです。
お茶として飲む場合もサプリメント同様に食事の前に飲むのが効果的です。
また、適度な運動は新陳代謝を活発にするため、サラシアの効果がアップします。
サラシアを食事の15分前〜食べる直前を目安に摂取しましょう。
いろいろなサプリメントなどが販売されていますので、お好みの商品で始めてみましょう。