ビタミンcサプリメント

ビタミンCといえばサプリメントの中で多くの人が知っている代表的なものではないでしょうか。
このビタミンCについての情報です。
さてビタミンCといえばレモンをすぐに思い浮かべる人が多いと思いますが、実はアセロラやキィウイ、トマト、オレンジ、グレープフルーツ、ライム、ブロッコリー、イチゴ、パセリ、ホウレンソウなどにも多く含まれているビタミンです。
このビタミンCを人は体内で作ることが出来ないために食べ物などから摂らないといけないのですが、上記にあげたようなものから十二分な量を摂ることは一般的な食事では難しい人が多いことも事実です。
そこでビタミンCをサプリメントで摂ることで補っていく人が増えています。
そもそもビタミンCがどのような事に役立つのかと言えば、免疫力をアップさせ白血球の働きを活性化させ、ストレスに抵抗するための抗ストレスホルモンを作り出すことからインフルエンザにかかりにくい体をつくります。
たとえインフルエンザにかかったとしても素早く回復する体になると言えるでしょう。
また発ガン物質の生成を抑えガンに掛かりにくい体、ガンに打ち勝つ力を作り出します。
これはノーベル賞学者のライナス・ポーリング博士の研究で分かったことでアメリカでは抗ガン剤としての有効性が確認されており、日本でも一部の医療機関でビタミンC輸液療法が取り入れられているほどです。
他にもコラーゲンの生成を促進し、その約30％構成している歯茎や血管、骨や筋肉を強くする作用もありますし、メラニン生成の抑制もすることから美白、美肌にも役立つと言われています。
ビタミンCは水に溶けるビタミンですので大量に摂取しても尿中に排泄されます。
一般的な健康状態の人が1日に摂る目安量としては100mg（0.1g）ほどと言われています。
大量に摂取すると下痢を起こすこともありますので注意が必要です。
また自然のビタミンCと人工的に合成されたビタミンCでは化学的には同じものですが、効果にはやはり違いがあるようです。
やはり自然のビタミンCのサプリメントの方が良いみたいですね。
ビタミンCのサプリメントであなたも健康な体をつくりあげてください。