朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は、朝、バナナを食べることです。ですが、それだけの理解では失敗してしまいます。
以下に、正しい朝バナナダイエットの方法を説明します。
朝バナナダイエットのやり方を紹介します。
やり方は、朝食に生バナナを単品でよく噛んで、食べる数は食べたいだけ食べるということです。
基本はバナナですが、バナナでは気分がのらない日は、他の果物１種類でもいいそうです。
どうしても追加で食べたいと思った時は15分、できれば30分くらい間隔をあけてからは何を食べても大丈夫です。
早く効果を出したい場合は、おにぎりなどお米がお奨めだそうです。
仕事などの都合でオニギリが用意できない方場合は、飴がお奨めだそうです。
飲み物は水をこまめに飲む、朝バナナの時は常温の水を、15分、できれば30分くらい間隔をあけてからは何を飲んでも大丈夫です。（冷え性の方は、ショウガ湯など体を中から温めるものがお奨め）
水については、１日２リットルなどといった量を指定されることはありません。
こまめに飲んでおけば量を意識する必要はないそうです。
バナナは７割が水分の食べ物なので、食事からも十分に水分の補給ができていること、気温・湿度・体調・運動量・ストレスなどの影響によって、１日に必要な水分の量は毎日違ってくることを覚えておくといいですね。
あまり量を意識すると、かえってストレスが溜まってしまいます。無理に感じるのはちゃんとした理由があります。無理して飲まないことが正解といえます。
じつは、こまめに飲むものを水にすることによって、味覚の改善も狙っているのです。
味がある物をこまめに飲んでいると味覚が鈍くなってしまい、満足感を得るにはたくさん食べないといけなくなってしまいます。
最初のうちは少し物足らないかもしれませんが、味覚が鋭くなるに従い食事が今までよりもずっと楽しくなるうえに、少ない量で満足感が得られるようになるのです。