ダンス ラティス

ダンスラティスと言うＤＶＤに収録されたダイエットエクササイズが最近人気だそうです。
ビリー・ブートキャンプも良く売れましたが、これからはこのダンスラティスが注目されるでしょう。
日本の女性もスタイルが随分良くなりましたが、多くの方の悩みがダイエットをしたら、バストやヒップなど出るべきところも凹んでしまうと言う悩みですよね。
おまけに夏が近づいていますが、夏服は露出度がアップするので、やっぱりグラマラスなボディが映えるようにしたいですよね。
ピラティスは、もともと骨や筋肉を正しく使う為のリハビリ用のトレーニングなのですが、メリハリのある体を保つ為のダイエットにももってこいなのです。
このダンスラティスの考案者ドリーケラペスは、米国ネバダ州立大学ダンス学部で20年以上ダンスを指導してきたし、１３歳でロサンゼルス・バレエ・カンパニーのプロ・バレエダンサーとしてデビューした後、３０年以上ダンサーとして活躍している米国ピラティス界のカリスマ的存在です。
そのドリーが考案した『ダンスラティス』は、『ピラティス』『ボディ・コード』『ジャイロトニック』それぞれの長所を取り入れた、言わば良いとこどりの独自メソッドです。
ダイエットエクササイズは数あれど、女性の視点でダンスとピラティスに長けた実績のある専門家が考案したと言うことは、今までに無かったダイエット効果が大いに期待できそうですね。
このＤＶＤには、ダンス系の動き以外にも自宅ですぐに挑戦できる椅子を使ったダイエットエクササイズもあります。
個人的にはビリーやターボジャムなどに飽きた方や現在の体型を維持したい方などが楽しんでやるのには向いているんではないかと思います。

マイクロ ダイエット リゾット

マイクロダイエットのリゾットは、なかなか美味しいと評判ですから、もうお試しになった方も多いかもしれませんね。
マイクロダイエットで、ダイエットに成功しよう！という方が、最初に迷ってしまうのがマイクロダイエットのどのタイプにしようかということです。
つまり、ドリンクがいいのか、ゼリーがいいのか、リゾットがいいのか。
好みの問題とはいえ、選ぶのはなかなか難しいですね。
マイクロダイエットのリゾットは、他のものにくらべると一番食事に近いので、食事との置き換えが簡単に行なえると思いますが、ドリンクやゼリーに比べると、カロリーがかなり高くなっています。
普通の食事に比べたら、もちろんかなりの低カロリーなことは間違いないのですが、やはり、ダイエットの効果を少しでも早く出したいという方は、マイクロダイエットのリゾットは避けた方がいいのかもしれません。
ただ、食事のように摂れるのがリゾットのいいところですから、マイクロダイエットのドリンクやゼリーでは物足りなさそうだ、何か他のものをつまんでしまいそうな気がする、そんな方にはマイクロダイエットのリゾットはお勧めです。
このリゾットを摂りつつ、通常の食事のときにきっちりカロリーを管理すればいいのです。
マイクロダイエットのリゾットは、ちゃんと噛むことが出来ますから、食べた！と言う感覚がしっかり残ります。
そして、やはり美味しいところが長続きする秘訣のようです。
ゆっくりでも確実にダイエットに取り組んで成功させたい方にマイクロダイエットのリゾットはお勧めです。

マイクロ ダイエット 効果

マイクロダイエットの効果がどの程度のものなのか、知りたいところですね。
ロングランで話題から遠ざかることのないダイエット法であるマイクロダイエットの効果について解説してみたいと思います。
ダイエットはなんでもそうですが、個人差が大きいというのは確かでしょう。
ただ、マイクロダイエットに関しては、その説明書どおりに正しくマイクロダイエットを摂取し、さらには、マイクロダイエット以外の食事を摂る場合にも、カロリーをちゃんと考えて食事を摂っていれば、ほぼ確実に体重を落とすことができるダイエット法です。
マイクロダイエットは、１日３食の食事のうち１食から２食をマイクロダイエットに置き換えることで、ダイエットに取りくもうというダイエット食品です。
食事をマイクロダイエットに置き換えることによって、毎日の摂取カロリーを減らしながら、栄養分は充分に摂取することができます。
マイクロダイエットの摂取を１日１食にした場合には、比較的ゆっくりなペースで、あまり無理することなくダイエットを進めることができます。
普段の食事も楽しみながら、マイペースでダイエットを進めたい方にお勧めの方法です。
この場合マイクロダイエットの効果は、ゆっくりと現れます。
注意しなければならないのが他の２食分の食事の内容です。
通常の食事は１食５００キロカロリーくらいに抑えるように心がけた方が良いでしょう。
ダイエット中にも関わらず、外食をしたりコンビニ弁当を食べてしまったりすると、簡単にカロリーオーバーしてしまい、マイクロダイエットの効果は薄れてしまいます。
マイクロダイエットを１日２食にした場合には、短期集中型のダイエットに取り組むことができます。
毎日の生活をダイエットモードにできる方にお勧めの方法です。
マイクロダイエットの効果は、すぐに現れ、より早いダイエット効果が期待できますが、ダイエットに集中するあまし、体調を崩してしまったり、反動で食べすぎてしまうリバウンドに注意しなければなりません。
いずれにしても、自分のペースでマイクロダイエットを用いることで、効果があがると言えるでしょう。