「バストアップ効果的な食品」

大豆食品
大豆食品は、バストアップには欠かせない食材の1つです。
また、豆腐や納豆といった大豆製品を豊富に摂取することで、ガンの発生を低く抑えられることが疫学的に証明されています。
大豆には、植物性エストロゲンが含まれ、これがバストアップに欠かせない女性ホルモンと同じような働きをするためです。
大豆イソフラボンを含む大豆食品を食べる事で、植物性エストロゲンが摂取できるので、バストアップ効果の他に、肌を美しくたもち、美肌効果も期待できることで知られています。
タンパク質 バストアップ以外の物でもとても必要な栄養素です。
血や筋肉を作り、ホルモンの分泌などに働きます。
動物性タンパク質と植物性タンパク質の両方をバランスよく摂りましょう。
女性ホルモンの働きを促進し豊かなバストを作ります。
１日に必要なタンパク質は自分の体重×約１グラムだそうです。

大豆を利用した食品としては
・納豆
・豆腐
・油揚げ
・醤油
・みそ
・湯葉
・おから
・テンペ
・きなこ
など、さまざまな種類があります。

肉やチーズ代用品として、またデザートなどにも利用できます。
日本人は、昔から大豆食品を多く摂取しているため、欧米の女性に比べて、更年期障害が極端に少ないといわれています。