「バストアップ効果的な食品」

ピーナッツ
ピーナッツには、実・渋皮など共に健康によいと注目されている食品の1つです。
ピーナツには肝機能を助けるビタミンＢ１・Ｂ２が豊富に含まれ、これらのビタミンがそろって肝臓の為に大切な働きをします。
若返りのビタミンといわれるビタミンＥも多く含まれています。
お子様の健やかな健康に必要なミネラルやビタミンが豊富に含まれております。
渋皮にはレスベラトロールというポリフェノールの一種の成分が含まれており、心臓病の予防や、生活習慣病の予防に効果的だといわれています。
実にはオレイン酸・レシチン・ナイアシンなどの成分が含まれており健康維持によいといわれています。
また、実にはボロンという成分も含まれていて、このボロンは、胸の脂肪だけを増やしてくれると言われており、ダイエットをしながらのバストアップに注目されています。
その他に、お通じをよくする食物繊維、オリゴ糖がふくまれています。

▲注意▲
ピーナッツは脂質が全体の半分近くを占める食品ですが、多く含まれるリノール酸は必須脂肪酸の不飽和脂肪酸で、コレステロールを押さえ、動脈硬化などの生活習慣病を予防する効果があります。
また、たんぱく質やビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅが豊富で大変栄養価の高い食品です。一方で高カロリーで一つかみでご飯一杯分のカロリーがあります。
また、リノール酸は摂りすぎると善玉コレステロールまで減らしてしまうといわれています。
ピーナッツは食べ過ぎに気をつけましょう。