バストアップ「エクササイズ」

ダンベル体操とバストアップ
バストアップに効果的なエクササイズのひとつにダンベル体操があります。
ダンベル体操とは、ダンベルをもちながら行う体操のことで、ダイエットのみならず貧血、骨粗鬆症、便秘 、冷え性といった症状にも効果がある。
ダンベル体操とは運動自体で得られるカロリー消費は微々たるものだが、ダンベルという負荷を加えてより効果的に筋肉を鍛えることにより筋肉量が増え、それによって基礎代謝量を増やすことができます。
基礎代謝量が増えると運動をしていないときでも自然に使われるカロリー量が増えるので今までと同じ生活をしていても自然にカロリーを消費する体になり自然に痩せることができます。
つまり運動というものはその時のカロリー消費だけを期待してやるものではなく。
運動を日課にすることによってカロリーを消費しやすい太りにくく痩せやすい体になることができます。
バストアップでは前かがみになって、ダンベルを、鳥が飛ぶように上げたり下げたりする運動を繰り返します。