バストアップ「基礎知識」

背筋とバストアップの関係
キレイなバストを保つためには、背筋は重要な筋肉の１つです。
バストアップのエクササイズの方法には色々種類がありますが、背筋を鍛える事で、
自然と姿勢がよくなり、バストの下垂を防止できる他、バスト周辺の筋肉は繋がっているためバストアップができます。
背筋を鍛えるだけではなく、腹筋も同時に鍛えることがベストです。
背筋は腹筋と合わせて行なうことによりウエストの引き締めに効果があり、バランスがとれたウエストも実現できるでしょう。
鍛える＝エクササイズという事ではなく、正しい姿勢を保つだけで、普段意識していない筋肉を使うことになるので、背筋（せすじ）が伸びると腹筋も同時に伸びて、理想的なバストアップが期待できます。
背筋は腹筋と合わせて行なうことによりウエストの引き締めに効果があり、バランスがとれたウエストが実現できるでしょう。
この場合腹筋と背筋それぞれ２０回を１０回づつ２回に分けて行なうと良いでしょう。