バストアップ「基礎知識」

肩甲骨とバストの関係
肩甲骨とは、左右の肩の背面にある逆三角形の骨の事で、上腕骨の動きを支えています。
バストアップには正しい姿勢を保つ事が重要ですが、正しい姿勢を保つために、肩甲骨の筋肉を鍛える事が大事です。
肩甲骨を内側に絞るようにする事で、背筋が伸びます。
また肩甲骨の鍛える方法として腕を動かす事がポイントにになります。
ダンベル運動などは腕を動かすことで胸の筋肉を鍛えていますがそれと同時に肩甲骨の周りの筋肉も一緒に動く為、鍛えることと同じ事になります。
ただ、やりすぎは返って逆効果にもなります。
筋肉を痛めたりしますから適度に行うことが大切です。
また、肩甲骨のまわりには、バストアップに効果的なツボもありますので、背筋をのばして、血行の流れをよくすることで、バストアップが期待できることが知られています。