バストアップ「基礎知識」

バストの構造について
バストの形状及び大きさは皮下脂肪、乳腺組織、大胸筋で主に構成されています。
乳腺の発達には個人差が大きいため、大きさはさまざまです。

バストアップを図るためにはバストの構造を知っておくことも大切です。

バストは、脂肪組織、腺組織、繊維組織で構成され、血管、乳管、脂肪、乳腺、感覚神経があります。
バストの下部には、腕の動きを支える大きな筋肉、胸筋があります。
乳腺という名を聞いたことがあると思いますが、バストの大きさはこの乳腺と脂肪が大きく影響します。
無理なダイエットでバストまでみすぼらしくなってしまうのはこのためです。
また、胸筋（大胸筋・小胸筋）は土台としてバストを支える重要な筋肉です。
思春期の頃、女性ホルモンの働きが活発化になるにつれて、乳腺がふくらみ始めます。
バストの皮下脂肪もつきはじめ、ふっくらとした大人のバストへと成長していきます。
一概には言えませんが、この頃に何らかの理由で女性ホルモンが不活発であったり、偏食などでバストの皮下脂肪がつかないと扁平な形の良くないバストになるわけです。
運動も形の良い、ふっくらとしたバストになるための大事な要素です。
大胸筋が鍛えられていないと形の良いバストを支えることはできません。
土台の悪い家が傾いてしまうのと同じ事です。
日々の生活を見直すだけでも、バストの悩みを改善する糸口を見つけ出すことができるかもしれません。

・大胸筋
胸全体の肉付きを保ち、乳腺、脂肪を支える重要な筋肉です。
大胸筋を鍛えることでたるみの無い美しいバストを維持することができます。

・乳腺
乳汁を分泌する組織と作られた乳汁を乳頭まで運ぶ管から構成されています。
硬さや大きさには個人差もあり、生理周期でも変化します。
乳腺は２０歳台をピークに退化して脂肪組織に置き換わっていくのが特徴です。

・脂肪組織
乳腺を囲むようにして脂肪組織が存在します。
この脂肪の大きさやによっても バストの大きさが変わります。

バストアップ「基礎知識」

健康な身体に美しいバスト
バストアップしたい！美しいバストを手に入れたい！
強く願う気持ちはわかりますが、実現するためにはそれなりの行動がやはり必要です。
女性は、人間本来の身体の仕組みとして、もともとバストが大きくなる要素持っています。
今、バストアップに悩んでいる人は、バストアップにつながる体内組織の“隠れた力”を引き出せない常態なんです。
そのバストアップのための“隠れた力”を引き出すためには、簡単にバストアップすることに必要なのが適度な運動、食生活（栄養管理）、充分な睡眠なんです。
どれひとつが欠けても上手くは行きません。
健康な身体は筋肉も引き締まり、スリムなボディラインを作り上げます。
その為に、特に衣食住に気を配った身体にやさしい生活を送ることが大事となる訳です。
栄養の偏りだけではなく、精神のバランスの崩れも肌やバストの張りに影響を与えます。
身体にいい物を毎日取り入れるようにし、夜更かしや喫煙、深酒を避け、リラックスした生活を心がけると最高です。
当然、運動も大事です。
ハードな運動ではなく、毎日継続できる運動、特に大胸筋を鍛える運動を続ける事をお勧めします。
規則正しい生活、適度な運動を取り入れた生活を継続すると、肥満防止だけではなく、痩せすぎることも防ぐことができ、バストには適度な脂肪を蓄えられて、見た目にも美しいバストラインを実現できます。

バストアップ「基礎知識」

バストアップを目指す
女性なら誰もが願う、豊かで美しいバスト。
程よい肉付きで張りのある、キレイな胸になりたいです。
バストが小さい人は、まずはその原因を知ることが大切です。
知っているのと知らないのとでは、心構えはもちろん、結果もかなり違ってきます！
では、バストアップを目指すにはさまざまな方法があります。
その為に、バストアップの基礎知識をつけましょう。
またバストアップの方法もさまざまです。
バストアップサプリメント、食品、つぼ、マッサージ、体操、クリームやジェル、お手入れの方法、ブラジャーなどがあります。
健康的な身体には美しいバストが似合います。
また、健康的な身体にはバランスが取れたバストが多いようです。
いかに健康的な身体を作っていくか。
バストアップを実現する方法はいくつかあります。
大きさだけではなく、バストの美しさを保ちながらバストアップを成功させます。

具体的にはどんな方法があるのか紹介します。
１．
まずは、バランスの良い食事、規則的な食事を心がけること。
２．
適度な運動を継続すること。
ハードな運動は続きません。
自分にあった運動を心がけることで、ホルモンバランスを改善できることがあります。
特に、バストアップを念頭においたエクササイズを毎日続けることができれば最高ですね。
３．
不足しがちな栄養バランスを、サプリメントなどで補う。
４．
下着を見直してみる。
バストの大きさや形に合っていないブラを身につけていませんか？
ブラを見直してみるだけでも効果が出る場合があります。
５．
バストアップ専用のサプリメントを試してみる。
６．
美容整形でバストアップを達成する。


簡単にできてリスクが少ないのが日々の食事とエクササイズへの取り組みですが、早く効果を上げたいと願うのも当然のことです。
それぞれのリスクも考えながら自分にあったものを取り入れると良いでしょう。