バストアップ「基礎知識」

バランスの良いバストと役割
バストと一言でいってもバストと言う言葉が示す内容は幅広く一般的には「乳房」のことをいう場合が普通です。
平均的な日本女性の乳房は片方約180〜320ｃｃ（牛乳瓶2本分）になるといわれています。
バストの役割としては一般に赤ちゃんに授乳するためにあるといわれるバストですが、みなさんも知ってのとおりセックスシンボルとしての役割もとても大きいです。
一言にセックスシンボルといっても、単に異性を惹きつけるだけでなく女性らしさという意味でも女性にとって大事な役割を持っているといえます。
また、バストのつくりとしては下方向より上方向へ約3倍 外側より内側へ約1.5倍動きやすいつくりといわれています。
より美しくバストアップをするためには皮膚のハリを維持する必要があります。
バストの脂肪細胞はクーパー繊維と呼ばれる鎖状につながった細胞などからできており乳腺とともに女性ホルモンの影響を強く受けます。
その組織は10％の割合で構成されているといいます。
残りの90％は脂肪となります。
では、たくさん食べて太れば胸は大きくなってくれるかといえばそうはいかないのが現実です。
おなかや脚の脂肪と違ってバストの脂肪は乳腺の発達につれて増えていくからです。
バストアップには食事の量より食事の質が大切です。
良質のタンパク質・ビタミン・酵素などバランスのよい食事は魅力的なバストアップには欠かせません。

▲タンパク質
タンパク質の摂取量が不足すると、筋肉を分解してその不足分を補います。
そして結果的に、やせにくく太りやすい、いわゆるリバウンド体質になってしまうのです。
したがってダイエットでは、最も不可欠な栄養素と覚えておきましょう。

▲ビタミン
ビタミンの多くは生体内では酵素がその活性を発揮するために必要な補酵素として機能するため、その欠乏症はそれを補酵素として利用する酵素が関与する代謝系の機能不全として現れてきます。

▲酵素
酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。
もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。
いわば、生命活動の主役であり、源です。

バストアップ「基礎知識」

◆理想的なバストとは

理想のバスト　・・・
胸は大きければ良いという訳ではなく、美しく見える形も重要です。
ここではバストが美しく見える理想的な形をを紹介します。
あなたのバストが今どういう形なのか把握して、理想のバストを目指しましょう。
最近は携帯のカメラやデジカメなどで手軽に撮影して見れますので、写真にとって測るのが理想的です。
自分のバストを客観的に見る良い機会にもなると思います。
では「理想」といわれているバストの条件は？
バストの大きさの理想は？
大きさの理想は、身長×0,53といわれています。
例えば
身長が160センチの方なら、160×0,53=84,8ですから、84,8センチという事になります。
バストの形の理想は？
バストの形は三角型・皿型・お椀型・半球型・円錐型・下垂型などに分けられますが、理想的なのは半球型だと言われています。

バストの理想ラインは？
デコルテからの理想ラインには｢黄金比率｣があります。
鎖骨の中心から左右のバストトップまでの接点が正三角形になることです。
バストトップの位置が肩と肘の中間あたりにあり、左右のバストトップの距離が顔幅と同じなら、ベストです。

▲ゴールデントライアングル（バストの理想ライン）
バストが美しく見える三角形があるので、自分のバストで測ってみましょう。

?
まず、鎖骨と鎖骨の間の中心点をとります。
?
そこから左右両方の乳首まで線で結びます。
?
最後に両方の乳首を線で結びます。
この測り方で出来上がった三角形が正三角形に近ければ近いほど理想的なバストのポジションといわれています。

ついでに・・・・・・

▲理想的な大きさを測る

美しく見える大きさというのもありますので、ここでは理想的な大きさの測り方を紹介します。
?バストの直径を測ります。
?バストの横から見た高さを測ります。
?と?の長さが同じくらいであればあるほど理想的なバストのふくらみといわれています。

▲注意▲
ここで紹介したバストのポジションや大きさをした胸はあくまで理想的な形です。
これに近いバストを持った女性の方がまれだという事ですのでご理解お願いします。

バストアップ「基礎知識」

バストアップと女性ホルモンについて
女性ホルモンって何？
女性ホルモンは卵巣から分泌されています。
女性ホルモンとは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステン（黄体ホルモン）という２つのホルモンのことをいいます。
エストロゲンとプロゲステロンという二つの物質が女性ホルモンと呼ばれています。
女性ホルモンの働きは・・・「女性らしい体」を作る。
キメ細かい肌も豊かなバストも女性ホルモンの働きです。
バストアップの効果的な方法は何ですか？と聞かれたら、様々な答えが返ってくると思います。
貴女はどんな方法を試していますか？
バストアップエクササイズを毎日続けているのですか。
それとも．．．
バストの発育と女性ホルモンは密接な関係にあります。
小学校から中学にあがるころに女性ホルモンの働きが活発になり始め、乳房がふくらみ始めます。
18歳前後で成熟した大人のバストになるわけですが、なんらかの影響で女性ホルモンの働きが不十分であると、バストの発育が促進されず、小さいままで発育が止まってしまう場合もあるわけです。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲストロンの２つがありますが、どちらもバストの発育にとって重要な役割を持っています。
生活習慣が乱れていたり、偏食が多いと女性ホルモンの分泌バランスが崩れたりしますから、まず最初にすることは生活習慣と偏食の改善です。
このベースが出来てから、いろいろ方法を試してみるのが賢明ではないかと思います。
当然過度のダイエットは身体に害があるばかりか、バストアップやバストの張りを保つ事に対して悪影響を与えます。
魅力的なバストはやはり健康な身体に似合っています。


▲２つの女性ホルモンについて
プロゲステロン（黄体ホルモン）は妊娠のホルモン。
子宮の内膜を受精卵が着床しやすい状態に整え、妊娠したのちも、妊娠を継続させる働きを持っています。
また、体温を上げる働きがあります。

▲エストロゲン（卵胞ホルモン）は女性らしさのホルモン。
思春期から分泌量が多くなります。女性らしいからだつきを作り、子宮に作用して、妊娠に備え子宮の内膜を厚くしたり、受精卵の着床を助けたりします。卵を作るホルモンでもあります。
また自律神経、感情の働き、骨、皮膚、粘膜、関節、筋肉、胃腸、脳の働きにも、エストロゲンが大きくかかわってきます。

▲女性ホルモンは卵巣で作られ、次のような働きがあります。
・女性特有の丸みをおびた体のラインにする
・女性の生理や妊娠をコントロールする
・肌や髪を美しく保つ
・骨を丈夫にする
・自律神経を安定させる
・記憶力を保つ
・食欲を抑制する