「美容と栄養」

アミノ酸ダイエット
各種のアミノ酸はそれぞれ異なった働きを持っています。
アラニン、ヒスチジン、アスパラギン酸、アルギニンは脂肪の分解、燃焼を助ける働きがあるので、アミノ酸を採った後に有酸素運動を行うと効果的だといわれます。
BCAAやアルギニンは筋肉疲労の回復を早める働きがありるので、より運動日数を増やすことができます。

＜アミノ酸ダイエットの特徴＞
体脂肪を分解させるには30分前後の有酸素運動を行ない、副腎皮質から刺激ホルモンを分泌させますが、この時に脂肪細胞のカギを開けるのがリパーゼ（脂肪分解酵素）であります。
そこでアミノ酸はリパーゼの働きを活発にして遊離脂肪酸を効率良く血液に流す作用があります。
しかし、アミノ酸だけを摂取しても効果は期待されません。
その理由として流れ出た脂肪酸を有酸素運動により燃やす必要があるからです。
結論的にアミノ酸は余分に溜まっている脂肪を脂肪細胞から素早く排泄させることです。