「美容と栄養」

アボガド
アボガドにはビタミンＢ２、ビタミンＣ、ビタミンＥ、脂肪、カリウムなどの栄養素が含まれる。
アボガドは森のバターと呼ばれるくらい栄養価が高く、特にビタミンＥが豊富に含まれている。
アボガド100g中に含まれる栄養素はビタミンB1/0.21mg、ビタミンE/3.3mg、ビタミンC/15mg、カリウム/720mgです。
ビタミンＥには老化を予防したり、動脈硬化や脳卒中などの予防にも有効で、他にも動脈硬化、夏バテ、糖尿病の予防、老化防止、肌荒れ、貧血の改善、便秘の解消に効果があります。
脂質も多く含まれているが、植物性のリノール酸やオレイン酸のため、コレステロールをとりすぎる事もない。
栄養価の高さや果物の中でもナンバー１といわれている。
アボガドに含まれているプロトカテク酸には、がんを抑制する働きもあります。

【効用】
動脈硬化予防／老化防止／糖尿病予防／美肌効果／便秘