「美容と栄養」

花粉
花粉とは、種子植物の雄しべの葯(やく)の中にできる粉状の細胞。
花粉(ポーレン：pollen)は働きバチのエサです。
花の蜜を吸いながら集め、蜜や唾液で丸めて吸いに運ばれます。
｢パーフェクトフーズ｣とも呼ばれています。
タンパク質と糖分が成分の半分以上を占め、ビタミンB2を中心としたB群、ビタミンC、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄などのミネラルも豊富に含まれています。滋養強壮や疲労回復などの効果がありますが、特に前立腺炎や前立腺肥大症に効果があることが大きな特徴です。

＜効果＞
前立腺肥大、前立腺炎、排尿障害、老化抑制

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カプサイシン
カプサイシンは唐辛子の辛味成分で、ダイエットに効果があります。
カプサイシンは体内に入ると小腸で吸収され血液中に入ります。
そして脂肪を分解するホルモンのアドレナリンを分泌させます。
アドレナリンが出ると体が興奮して、体温が上がり脂肪の分解を促進するわけです。
交感神経を刺激してアドレナリンの分泌を促し、アドレナリンは脂肪分解ホルモンとも呼ばれ、体脂肪を分解してその燃焼を促進します。
また、カプサイシンは同様の作用によって血行を促進するため、肩こりや冷え性などにも効果があるとされている。
カプサイシンをニンニクと一緒に摂ると相乗効果で疲労回復に有効です。
ただし、大量に摂り続けると体内でカプサイシンの分解能力が高まり、脂肪燃焼効果が低くなってきたり、胃壁を荒らす可能性もあるため注意が必要です。
カプサイシンにはダイエットだけでなく、便秘解消、新陳代謝をよくし持久力向上、免疫力の向上による風邪の予防などさまざまな効果があります。

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カフェイン
カフェインはコーヒーや紅茶、緑茶に含まれるアルカロイド成分です。
苦味のある白色の結晶で、中枢神経の興奮や強心・利尿などの作用があります。
脂肪細胞に直接作用して脂肪の分解を促すので、運動の直前に240mg程度(マグカップ1杯分約360mlのコーヒーに含まれる量)をとると良いようです。
ただし、連続して摂取すると2週間程度で効果がなくなるため断続的に使用するのがいいでしょう。
中枢神経系にも作用するため、眠れなくなる場合があるので注意が必要です。
日本茶、紅茶、カカオ、コーラ、チョコレートなど、世界中60種類以上の植物に含まれている天然成分です。

【効用】
覚醒効果／利尿作用／基礎代謝ＵＰ／疲労回復／消化促進

【カフェインを含むもの／１００ｃｃあたりの含有量】
・コーヒー／約40mg
・紅茶／約50〜60mg
・コーラ／約10mg（1缶350ｍｌでは40〜60mg）
・ココア／約10〜20mg（1カップあたり）
・日本茶／約150mg
・チョコレート

短時間で（1時間〜2時間程度）0.5g〜1g以上のカフェインを摂取すると中毒症状が発症するといわれている。