【食事ダイエットの種類】

するめダイエット
するめダイエットを食べるダイエット方法ですが、するめを食事として食べるのではなく、基本は食事の量を減ら事にあります。
食事前にするめを食べる事で、脳にある満腹中枢を刺激するので少量の食事で満腹感を得る事がでみます。
また、どうしても間食したくなったときにするめを食べることも効果的です。
ポイントとしては、食事前にするめを食べる習慣を付ける事がポイントです。
間食がしたくなった場合も同様です。
するめは高たんぱく、低カロリー、低脂肪と理想的な食品です。
その上よく噛まなければならないために、脳にある満腹中枢を刺激するので満足感がありお勧めです。

＜重要＞
するめを食べるときにはよく噛んでゆっくり時間を掛けて食べる事がするめダイエットの重要ポイントです。