【運動ダイエットの種類】

マグネットバイクダイエット
マグネットバイクダイエットとは、日本語ではエアロバイクともいいますが、室内において自転車運動をするエクササイズ器具です。
マグネットバイクダイエットは、有酸素運動を取り入れていますから、体全体に効果はありますが大きな効果としては、自転車運動と同じ筋肉を使いますので下半身のダイエットの効果とお考え下さい。
マグネットバイクは数段階に負担を変える事が出来ますが、初めから負担を大きくしないで徐々に行なうのがポイントです。
また、運動時間も毎日変動するのではなく、1日何時間と決めて行なう事と継続する事がが大切です。
マグネットバイクは室内運動ですから雨や寒い冬などの天候に左右されない所も特徴の1つです。

＜方法＞
マグネットバイクでエクササイズします。
マグネットバイクとは、数段階の負荷を選択できるマグネット負荷式のエクササイズバイクです。
液晶パネルに、時間や距離、消費カロリーなどを表示するものや、心拍探知機能で心拍数を測定できるものなどがありますので、お好みの商品で始めてみましょう。