【食事ダイエットの種類】

たまごダイエット
たまごダイエットとは、毎日の食事の主食をゆで卵にするダイエット方法です。
ゆで卵のほかに野菜などをバランスよく食べるのがポイントです。
ゆで卵単品だけでは逆効果なので注意が必要です。

＜たまごダイエットのメカニズム＞
たまごひとつを消費するカロリーは９０カロリーが必要で、たまご自体のカロリーが８０カロリー。
差引１０カロリーのマイナスで、消化が悪いから胃や腸の動きが大きくなります。
ゆで卵を食べる度に、体からエネルギーを放出しなければいけない為、自分の脂肪を燃焼しなければたまごは消化できない。
その結果、食べれば食べるほど痩せていく。という原理です。

＜注意＞
たまごダイエットは、効果は現れるが、下記にようなリスクを伴う場合もありますので（個人差がありますが・・・）栄養バランスを考える必要があります。
やせ始めるのと同時に肌がカサカサになり、油分がなくなり、化粧ののりが悪くなる可能性が大きい。
顔の皮がボロボロとはがれ落ち、爬虫類みたいに気持ち悪くなった。
やせていく部分がカサカサになり、著者は顔、メークの子はおなかがやせたと共にカサカサになった。
また、生理が半年間なかった。　
このような事例があるそうなので、たまごダイエットはあまりお勧めできません。