【食事ダイエットの種類】

炭酸水ダイエット
炭酸水ダイエットとは、炭酸水を飲むだけのダイエット方法です。
炭酸水と言っても　サイダーとかではなく天然炭酸水(カロリーゼロ)の事ですからお間違いなく。
炭酸水は　体内に入ると炭酸ガスを発生させ　胃を膨らませて満腹感が得られるのです
そうするとよけいな物を食べなくて済み　炭酸水はダイエット効果が期待できます。
さらに炭酸水を飲むと　胃や小腸・大腸のぜん動運動が活発になり　便秘改善にも効果があるそうです。
なるべくミネラルが豊富な硬度の高いものを選びましょう。

＜補足＞
炭酸水（たんさいすい）とは　炭酸ガスを含む水のことをいいます。
ソーダ水・ソーダともに泡を立たせた飲み物を独特のものにするのが特徴。
歴史的に最初のソーダ水は、レモネードに炭酸水素ナトリウムを加えた物だとされる 炭酸水素ナトリウムとクエン酸の化学反応によって炭酸ガスを作っていた。
現在では炭酸水は炭酸ガスを加圧して作られます。
この方法は可溶性を増加させる、つまり 自然界より多くのCO2を水の中に溶解させます
そしてボトルを開けるなどにより、圧力は少なくなりガスは特徴的な泡を作り溶解が解かれます。