【運動ダイエットの種類】

太極拳ダイエット
太極拳ダイエットとは、太極拳を実行するダイエット方法です。
太極拳は健康法として有名な武術です。
独特の、ゆったりとした動作から、実用的な武術ではなく健康体操と捉えられる場合が多いでうが、その一方として、気の抜けた緩慢な演武を行う者が多く、誤解を招きやすいのも事実としてあるようです。
本来は緩やかな動きの中にも、緩急や緊張 (張り) を内包する、重厚な風格をもつ。古い歴史と高い実用性、高度な技術を備えた武術であることをお忘れなく。
太極拳では、全身の力を最大限に使うために姿勢に厳しい運動です。
姿勢・気の運用を学ぶ事で、発勁を習得できます。
尚、修練時は正しい姿勢を得る為に、特にゆっくりと行うのだが、これがわからない場合は奇妙な踊りとなる。
中国の公園や広場などで、早朝に見られる太極拳は簡化二十四式太極拳と呼ばれ、複雑で難度の高い伝統的な太極拳を一般に広く普及させるために中国体育委員会が制定したものであり、健康法的側面が強い。

＜特徴＞
太極拳とは、中国の皇帝も身につけていたという伝統ある武術です。
誰もが持っている生体エネルギー「気」と「技」で戦う拳法なので、体格的に不利な方、高齢の方などに最適な護身術とされています。
また、下記のような効果があり、健康法としても高く評価されています。
・体内バランスを理想的な状態に保って、気血の流れを良くする。
・体内の循環を良くするので、新陳代謝が活性化する。
・「気」の通り道の経絡に沿って、マッサージするような効果があり、基礎代謝を高める。