【運動ダイエットの種類】

ジャズダンスダイエット
ジャズダンスダイエットとは、ジャズの音楽リズムに乗って踊るジャズダンスからのダイエット方法です。
手の動きやステップを覚えながら楽しくダイエットできます。
ジャズダンスは、バレエ教室に併設されたジャズダンス教室もあるように、バレエやモダン、さらにはヒップホップ系のダンスも組み込まれたダンスです。
楽しく踊ることが好きな方には、最適なダイエット運動です。
動きの激しさにもよりますが、１０分で４０キロカロリーほどの体脂肪燃焼率になります。
全身を使った有酸素ダイエット運動といってもよいほどですから、身体中まんべんなく脂肪を落とすことができます。
「踊りはうまくないから・・・」と思っている人も、気軽に入れるサークルやダンス教室もあるので、チャレンジしてみてはいかがでしょう。
音楽にのって楽しく手足を動かすことができれば十分です。
ダンスをする前後にストレッチをすると、さらに効果的です。
20分以上踊る場合は水分の補給を忘れずに摂りましょう。
単調な動きを繰り返すだけのダイエット運動とはことなり、音楽とダンスを楽しみながら続けられるのがジャズダンスの魅力です。
ダンスをすることで、ストレス解消、すっきりとした気分で生活も楽しみましょう。