【食事ダイエットの種類】

パパイヤダイエット
食後にパパイヤのサプリメントを摂取するだけの簡単ダイエット。
熟した黄色いパパイヤをデザートとして召し上がることは多いと思いますので、簡単な方法としては、デザートとして、パパイヤを摂取する方法となります。
ところが、健康によくてダイエット効果があるとされているのは、黄色く熟する前の「青いパパイヤ」です。
そもそもパパイヤにはビタミンが多く含まれていて、「医者いらずの果物」ともいわれています。
なかでも青パパイヤには「パパイン」というタンパク質および脂肪の分解酵素が含まれています。
人体に害のない脂肪分解力は、400種類もある酵素の中でもトップクラスだそうです。
そのほか、老廃物を強力に分解し、細胞の新陳代謝を促したり、腸内ビフィズス菌を活性化させたり、活性酸素を除去したり、肌を清浄にしてくれたり。

＜方法＞
デザートとしての場合は、食後にパパイヤを食べるかサプリメントを飲みます。
食べ過ぎてしまいがちな人にはサプリメントがおすすめです。
また、青パパイヤでダイエットに挑戦する場合は、沖縄の人には定番ですが、青パパイヤの皮を剥き、千切りにして油でいためて召し上がるそうです。
果物の間隔ではなく、野菜として使う訳です。