【運動ダイエットの種類】

ビランクスヨーガダイエット
ビランクスヨーガダイエットとは、ビランクスヨーガを実践します。
ビランクスヨーガができるスタジオに行きましょう。
「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味で、心（精神）と身体（肉体）の両方のバランスをとりながら行うシェイプアッププログラムです。
呼吸と動きを融合させたポーズを展開することで様々なバランスを整えるのが特徴です。
ビランクスヨーガでは、レッスンが始まる時にお約束事として、注意事項を言います。
「人と比べない」「呼吸を止めない」「反動をつけない」の３つです。
自分と向き合う１時間という事を意味しています。

＜効果＞
効果は継続して得る事のできるものですので継続する事を前提にお考え下さい。
・シェイプアップ効果でバランスの取れた身体になる。
・様々なポーズによりバランス感覚を養い、ホルモンのバランスを調整する。

＜余談＞
ゲームソフト会社のコナミが、ニンテンドーDS用ソフトで「どこでもヨガ」を発表。
コナミスポーツクラブで導入されているフィットネスプログラム「ビランクスヨーガ」に沿った内容で、インストラクターや、フィットネスプログラムの開発者が制作に全面協力しているます。
ヨガに関する知識も学べるそうです。
ヨガ教室に通うのが抵抗ある人は「どこでもヨガ」で実践するのも１つの方法です。